Бендлер Р. Пора что-то менять

Подождите немного. Документ загружается.

Визуальные

ЯРКОСТЬ

(тусклый — яркий)

РАЗМЕР

(большой — маленький)

ЦВЕТ

(черно-белый — цветной)

ДВИЖЕНИЕ

(быстрый — медленный — неподвижный)

УДАЛЕННОСТЬ

(близкий — далекий)

РЕЗКОСТЬ

(четкий — расплывчатый)

МЕСТОНАХОЖДЕНИЕ, ГЛУБИНА

(объемный — плоский)

АССОЦИАЦИИРОВАННОСТЬ -

ДИССОЦИАЦИИРОВАННОСТЬ

ВНУТРЕННЕЕ - ВНЕШНЕЕ

СУБМОДАЛЬНОСТИ

Аудиальные

ГРОМКОСТЬ

(громкий — тихий)

ТЕМБР

(бас — дискант)

ВЫСОТА

(высокий — низкий)

ТЕМП

(быстрый — медленный)

УДАЛЕННОСТЬ

(близкий — далекий)

РИТМ

МЕСТОНАХОЖДЕНИЕ

МЕТАМОДАЛЬНОСТИ

СЛОВА - ЗВУКИ

ВНУТРЕННЕЕ - ВНЕШНЕЕ

Кинестетические

ИНТЕНСИВНОСТЬ

(сильный — слабый)

ПЛОЩАДЬ

(большой — маленький)

ХАРАКТЕР

(приятный — неприятный)

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ

(постоянный — прерывистый)

ТЕМПЕРАТУРА

(горячий — холодный)

ВЕСОМОСТЬ

(тяжелый — легкий)

МЕСТОНАХОЖДЕНИЕ

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ - ТАКТИЛЬНОЕ

ВНУТРЕННЕЕ - ВНЕШНЕЕ

Приложение 5

Рефрейминг

Краткое изложение

1. Установите сигналы да/нет для связи с подсознанием.

2. Определите структуру поведения, подлежащую измене-

нию. Попросите подсознание клиента выбрать некую манеру

поведения X, которая ему не нравится. Попросите его выбрать

что-то такое, что, по его мнению, чрезвычайно важно для благо-

получия клиента. Добейтесь от подсознания, чтобы оно подало

утвердительный сигнал, как только определит это.

3. Выделите из данного поведения позитивную функцию.

а) Попросите подсознание клиента установить связь посред-

ством сигналов «да» и «нет» с той составляющей существа

клиента, которая ответственна за поведение X. Попросите эту

составляющую подать вам сигнал «да» или «да» и «нет» одно-

временно, когда это произойдет.

б) Спросите у этой составляющей, готова ли она сообщить

подсознанию этого человека, какую выгоду он получает, когда

совершает X? Если ответом будет «да», скажите: «Тогда сообщите

ему об этом, после чего подайте мне сигнал "да"». Если ответом

будет «нет» — переходите к следующему пункту.

4. Создайте новые варианты.

286

Пора что-то менять

а) Спросите у этой составляющей, готова ли она обратиться к

конструктивным ресурсам данного человека и узнать о других,

отличных от X способах выполнить ту же позитивную функ-

цию. (Вы никоим образом не обязываете эту составляющую

соглашаться с этими способами или пользоваться ими — только

узнать о них.)

б) Получив ответ «да», попросите составляющую продолжать

и подать вам сигнал «да», когда у нее наберется десять новых

вариантов.

5. Оцените новые варианты.

а) Попросите вышеназванную составляющую оценить каж-

дый новый вариант в том смысле, верит ли она подсознательно в

то, что он по крайней мере столь же естественен, эффективен и

доступен, как X. Попросите ее подавать вам сигнал «да» всякий

раз, когда она будет давать очередному варианту положитель-

ную оценку.

б) Если положительную оценку получили меньше трех вари-

антов, вернитесь к пункту 4 и подберите новые возможности.

6. Выберите один вариант.

а) Попросите составляющую выбрать среди всех этих вари-

антов тот, который она считает наиболее удовлетворительным

и удобным с точки зрения выполнения позитивной функции; и

пусть она подаст сигнал «да», определившись с выбором.

б) Спросите эту подсознательную составляющую, возьмется

ли она применять новый способ в течение трех недель, чтобы

оценить его эффективность.

7. Присоединение к будущему.

Попросите подсознание клиента представить себе, как

оно в уместном контексте следует новому образу поведения.

Сделайте так, чтобы подсознание уведомило вас сигналом «да»,

Приложения 287

если этот новый образ работает, либо сигналом «нет», если он

не работает. Если новый образ поведения в каком-то отноше-

нии не срабатывает или имеет пагубные побочные эффекты,

вернитесь к пункту 4 и подберите новые варианты.

Приложение 6

Тонирование голоса

В этой книге Ричард настойчивей, чем когда-либо, говорит о

развитии нашего голоса как мощного инструмента. В состоянии

гипноза люди становятся более восприимчивыми и чуткими к

интонации. А возрастная регрессия дополнительно усиливает

этот эффект. Еще до рождения мы слышим материнский голос.

Первая информация об окружающем мире поступает к нам в

виде звуков.

К сожалению, приведение рабочих голосовых инструкций

в основном тексте затруднительно как с точки зрения целесо-

образности, так и с точки зрения гармоничности изложения.

Надеемся, что в приложении этот материал покажется читателю

менее трудным и более удобным для усвоения. В любом слу-

чае, работа над собственным голосом остается личной задачей

каждого. Сегодня, как заметил Ричард, в вашем распоряжении

имеются магнитофоны. Воспользуйтесь этим.

Если вам удастся найти хорошего преподавателя, который

поставит вам голос, — обратитесь к нему. Но поиски человека,

по-настоящему в чем-либо компетентного, сами по себе могут

стать проблемой. Замечено, что овладение начатками НЛП

обычно приводит к росту запросов и более взыскательным пред-

ставлениям о компетентности. Хороший преподаватель даже

за один урок может сделать ваш голос более привлекательным,

произведя необходимые коррекции и научив вас, как закрепить

свои достижения. В противном случае — ищите другого. Если

же вам не удастся пройти хороший индивидуальный курс, вам

Приложения

289

могут принести пользу самостоятельные занятия, работа с маг-

нитофоном или с друзьями.

Источником нашего голоса, по существу, является то, что

происходит внутри нашего тела. Если наши внешние телодви-

жения могут отражать психическое равновесие и определен-

ный настрой, некоторые более глубокие голосовые структуры

выдают степень искренности и цельности человека. Чтобы

добиться перемен в своем голосе, нужно изменить особенности

расслабления и напряжения в собственном теле. Это в бук-

вальном смысле слова изменяет внутреннее самоощущение и

нередко тесно связано с проблемами цельности. Неудивительно,

что для столь многих из нас собственный голос представляет

неизменную проблему. Изложенные здесь идеи помогут вам

взглянуть на нее по-новому.

Об управлении голосом написано множество книг. Но пока я

не встречал ни одной, где использовалось бы НЛП. Попробуйте

выработать для себя собственный подход, взяв за основу следу-

ющие, вынужденно краткие замечания.

Человек может управлять своим голосом при помощи губ,

нижней челюсти, языка, шеи, гортани, грудной клетки и диа-

фрагмы. Средств в нашем распоряжении даже больше, чем

нужно. Чревовещатели умеют разговаривать без видимого

использования губ и нижней челюсти.

Начните с систематической и бездумно-добросовестной

«инвентаризации» всех этих переменных. Включите маг-

нитофон на запись и переберите весь возможный диапазон

каждой из них и все возможные комбинации. Пойте гаммы,

издавайте самые что ни на есть идиотские звуки, корчите рожи.

Раздобудьте видеозаписи сольных выступлений Рича Литтла,

Робина Уильямса, Вупи Голдберг, Лили Томлин. Сыграйте их,

играйте ими. Эх, предложил бы кто — уж мы бы написали

книгу о развитии голоса!

290

Пора что-то менять

Мой собственный голос меняется до неузнаваемости (причем

в лучшую сторону), когда я, открыв на полдюйма рот, выдвигаю

язык чуть вперед — примерно на то же расстояние. Благодаря

этому мягкое нёбо отодвигается от пазух, улучшая резонанс.

Обычно полость рта лучше резонирует, если вытянуть губы

вперед и сложить их трубочкой. Попробуйте сделать это, подав

вперед челюсть и чуть высунув язык.

К счастью, у многих людей с ситуациями, когда губы вытя-

нуты вперед, рот открыт, язык высунут и все это движется,

связаны довольно-таки приятные воспоминания. Если что-то

подобное есть и у вас, можете использовать это в качестве якоря

при работе с голосом. Здесь, в Солт-Лейк-Сити, мы делаем вид,

будто лижем мороженое.

Словарь

терминов

НЛП

Аудиальный (auditory).

Относящийся к слуху как к одному из пяти чувств.

Визуальный (visual).

Относящийся к зрению как к одному из пяти чувств.

Вкусовой (gustatory).

Относящийся к восприятию вкуса как к одному из пяти

чувств.

Вторичная выгода (secondary gain).

Имеет место в случаях, когда внешне негативное или пробле-

матичное поведение человека выполняет для него некоторую

позитивную функцию на другом уровне. Например, курение

может помочь человеку расслабиться или соответствовать

определенному образу.

Глубинная структура (deep structure).

Сенсорные карты — как сознательные, так и подсознатель-

ные, — которые люди используют, чтобы организовывать и

направлять свое поведение.