148
впливів, називають стресом, а стимули, що його спричиняють, —
стрес-факторами. Залежно від характеру й сили дії факторів стресу,
від індивідуальних особливостей організму, життєвого досвіду люди
реагують на них по- різному. Проте якою б не була ця реакція, фази її
розвитку одні й ті самі. Якими є ці фази? Яку роль у стрес-реакції
відіграє ендокринна система?
Уявіть, що ви готуєтеся до відповідального іспиту і раптом
дізнаєтеся: він відбудеться на день раніше призначеної дати.
Дефіцит часу для підготовки діє на вас як стрес-фактор — настрій
псується, виникає відчуття дискомфорту. Це прояви першої фази
стресу, тобто стадії тривоги. Вони свідчать про те, що організм
оцінив подію як стресову. Нервові імпульси від різних ділянок
мозку надходять до гіпоталамуса, а від нього — до мозкової речовини
надниркових залоз. Вони відповідають на ці сигнали секрецією
адреналіну й норадреналіну. Під впливом цих гормонів у клітинах
печінки збільшується утворення глюкози, зростає її кількість
у крові: головний мозок, серце та м’язи отримують додаткове дже-
рело енергії.
Це додає сил, поліпшує самопочуття, і ви продовжуєте робо ту з ще
більшим завзяттям. Так стадія тревоги переходить у стадію напру-
ги або опору. Розумове навантаження зростає, і до роботи стає
гіпоталамо-гіпофізарно-надниркова система. Гіпоталамус продукує
кортиколіберин, гіпофіз секретує кортикотропін, а кора наднирко-
вих залоз — кортизол. Він підсилює реакції організму, що були спри-
чинені дією адреналіну й норадреналіну. Кортизол сприяє підвищен-
ню рівня глюкози за рахунок її утворення з амінокислот, унаслідок
його дії збільшується надходження глюкози до мозку. Так кортизол
допомагає організму мобілізувати сили для опору, проте в той же час
він пригнічує діяльність імунної системи.
Якщо вам вистачить внутрішніх резервів, щоб витримати напру-
гу на стадії опору, ви завершите підготовку до іспиту і складете його.
У цьому разі ви подолаєте стрес без втрат для здоров’я — на стадії
подолання стресу всі системи організму повертаються у вихідний
стан. Проте організм може виявитися нездатним до тривалої мобілі-
зації сил. Посилена секреція гормонів поступово виснажує їх ресур-
си, спроможність підтримувати реакцію опору зникає, і стрес-реакція
завершується стадією виснаження. Виснаження може призвести
до захворювань, оскільки робота імунної системи на стадії опору
була тимчасово пригнічена.
Попри відмінності в проявах стресу, ця реакція завжди відбува-
ється за участю нервової й ендокринної систем регуляції (мал. 43.1)
і спрямована на подолання дії стрес-факторів. Сенс стадії тривоги
полягає в тому, аби розпізнати стимул, що діє як стресовий, і почати