Андреев В.И., Капилевич Л.В., Марченко Н.В., Смирнов О.В., Плиев С.З. Бросок в прыжке в баскетболе. Биомеханические основы и совершенствование техники
Подождите немного. Документ загружается.
81
локтевого сустава. На рисунках 31-35 этот временной промежуток обо-
значен как Т
0
–Т
2
. Но с увеличением дистанции среднего броска (3,5-5,5
м) период первого залпа активности все более смещается к границе под-
готовительной фазы (T
2
). Второй залп активности мышц происходит в
основной фазе с интересной закономерностью: чем ближе к дистально-
му концу руки расположена мышца, тем ближе к моменту выпуска мяча
(Т
3
) начинается ее электрическая активность.
Однако основной, как нам представляется, особенностью меж-
мышечной координации при бросках одной рукой в прыжке со средних
дистанций является взаимодействие мышц-разгибателей и сгибателей
кисти (рис. 31-33). Из рисунков видно, что мышцы-сгибатели и разги-
батели кисти в основной фазе работают с пониженной амплитудой и
длительностью но, самое главное, с одновременной активностью. Учи-
тывая, что бросок заканчивается завершающим сгибанием кисти, син-
хронная активность разгибателей свидетельствует о точностном движе-
нии и возможности определенной коррекции характеристик вылета мя-
ча в процессе рабочей фазы. Это находит подтверждение в высокой
точности бросков со средних дистанций при изменении расстояний в
пределах этой дистанции (3,5-5,5 м).
Динамика межмышечных отношений при бросках с дальних дис-
танций носит другой характер. Только широчайшая к трапециевиден
мышца аналогично работают при бросках с различных дистанций. Для
других мышц происходит перегруппировка электрической активности
(табл. 14 и рис. 34-35).
Из таблицы 14 видно, что первый залп активности мышц руки,
выполняющей бросок с дальних дистанций, начинается в подготови-
тельной и заканчивается или вплотную к границе рабочей фазы, или не-
посредственно в ней. Временные промежутки между первым и вторым
залпом активности значительно сокращены. Это вызвано, по-видимому,
необходимостью концентрации усилий с целью разгона мяча до скоро-
стей, обеспечивающих попадание с дистанций свыше 6,25 метра.
Важнейшей особенностью бросков с дальних дистанций является
работа мышц-сгибателей и разгибателей кисти в рабочей фазе, которая
принципиально отлична от характеристик второго залпа при бросках со
средних дистанции. В данном случае мышцы не работают синхронно
как антагонисты. Первыми возникают осцилляции сгибателей кисти,
обеспечивающие завершающее движение кисти. Они носят подавляю-
щий характер относительно активности мышц разгибателей кисти, пре-
восходя их по амплитуде приблизительно в 4 раза. При этом сокращает-
ся длительность осцилляций.
82
Сходные закономерности нарастания и спада электрической ак-
тивности мышц пояса верхних конечностей и кисти мы выявили при ис-
следовании броска с различных дистанций в гандболе и нападающего
удара с различных дистанций в волейболе. Здесь так же при выполне-
нии упражнений с дальних дистанций регистрировалась активация
мышц-сгибателей и разгибателей кисти в рабочей фазе, которая прин-
ципиально отлична от характеристик второго залпа при бросках со
средних дистанции. В данном случае мышцы не работают синхронно
как антагонисты. Первыми возникают осцилляции сгибателей кисти,
обеспечивающие завершающее движение кисти, и они носят подав-
ляющий характер относительно активности мышц - разгибателей кисти.
Таким образом, по характеру электрической активности мышц-
сгибателей и разгибателей кисти можно предположить, что кисть при
бросках с дальних дистанций выполняет роль конечного звена, увеличи-
вающего скорость вылета мяча. В этих условиях эффективные коррек-
ции кинематических параметров вылета мяча в ходе выполнения техни-
ческого приема невозможны. Метательный характер завершающего
движения кистью и объясняет достаточно убедительно низкую резуль-
тативность со средних дистанций игроков, специализирующихся в бро-
сках из-за 3-очковой линии в баскетболе, как следствие приобретенной
неспособности корректировать скорость вылета мяча в зависимости от
дистанции. По-видимому, управление движениями при бросках с даль-
них дистанций носит программно-автоматический характер.
3.3. Биоэлектрическая активность мышц нижних конечно-
стей при выполнении броска в прыжке
В настоящем разделе мы исследовали биоэлектрическую актив-
ность скелетных мышц (электромиограмма) при выполнении бросков в
прыжке. Так же сопоставлялись характеристики электрической актив-
ности мышц в случаях удачных (точных) и неудачных (не точных) по-
пыток.
Следует отметить четкое проявление различий в активности
мышц при удачных и неудачных попытках в средней длительности пе-
риода электрической активности мышцы и в ее вариатиности.
Кроме того, следует отметить тенденцию: квалифицированным
испытуемым, выполнявшим умелые движения, соответствует более
упорядоченная активность мышц с выраженными пучками осцилляций,
более короткими по длительности, чем у неквалифицированных испы-
83
туемых. У неквалифицированного испытуемого наблюдается дезорга-
низованная высокоамплитудная активность всех групп мышц как в под-
готовительную фазу выполнения броска, так и в фазу реализации. У
квалифицированного спортсмена активность мышц существенно ниже и
лучше скоординирована, что, во-первых, повышает точность броска, а,
во-вторых, позволяет экономить усилия и снижает степень развития
утомления.
Далее мы сравнили характер биоэлектрической активности мышц
туловища и ног при выполнении броска в прыжке при различной поста-
новке стоп ног в подготовительную фазу (рис. 36-37).
На четырехглавых мышцах бедра при постановке стоп ног прямо
амплитуда биоэлектрической активности ниже, чем с поворотом (450
мкВ и 400 мкВ соответственно). Заметно ниже и амплитуда разряда на
икроножной мышце левой ноги (1700 мкВ и 2200 мкВ соответственно).
В то же время интервал активности на четырех главой мышце бедра
длиннее при постановке стоп ног прямо, чем с поворотом (356 мс и 247
мс соответственно).
Биоэлектрическая активность больших ягодичных мышц была вы-
ше по амплитуде при постановке стоп ног прямо ( 1078 мкВ справа и
2300 мкВ слева), чем с поворотом (950 мкВ справа и 1800 мкВ слева).
Заметно выше в первом случае была и скорость прироста амплитуды (
141 мкв/с справа и 418 мкВ/с слева при постановке стоп ног прямо и 59
мкв/с справа и 293 мкВ/с слева при постановке стоп ног с поворотом.
При этом интервал активности практически не различался и со-
ставлял 600 мс в обоих случаях.
При постановке стоп ног прямо амплитуда биоэлектрической ак-
тивности мышц, выпрямляющих позвоночник, была существенно выше
и составила 7000 мкВ справа и 6200 мкВ слева, тогда как при постанов-
ке стоп ног с поворотом – лишь 3200 мкВ справа и 2900 мкВ слева.
84
Рис. 36. Электромиограмма основных групп мышц ног спортсме-
на при выполнении баскетбольного броска с постановкой стоп ног
прямо к корзине.
1
2
3
4
5
6
7
8
85
Рис. 37. Электромиограмма основных групп мышц ног спортсме-
на ри выполнении баскетбольного броска с постановкой стоп ног с по-
воротом.
1
2
3
4
5
6
7
8
86
Обозначения к рисункам 36 и 37.
1- Четырехглавая мышца бедра, слева.
2- Четырехглавая мышца бедра, справа.
3- Икроножная мышца, слева.
4- Икроножная мышца, справа.
Цена деления: по горизонтали – 50 мс, по вертикали – 500 мкВ.
5- Большая ягодичная мышца, слева.
6- Большая ягодичная мышца, справа.
7- Мышца, выпрямляющая позвоночник, слева.
8- Мышца, выпрямляющая позвоночник, справа.
Вертикальной линией отмечен момент выпуска мяча.
Цена деления: по горизонтали – 50 мс, по вертикали – 1 мВ. (От-
мечено точками)
На рисунках 38-41 представлены хронограммы электрической ак-
тивности мышц туловища и нижних конечностей при выполнении бро-
ска в прыжке при постановке стоп ног прямо, двумя шагами и с пово-
ротом. При постановке стоп ног прямо на хронограмме мы практически
не видим асимметрии в амплитуде и длительности разрядов между
симметричными мышцами.
Движение хорошо скоординировано, группы мышц поэтапно во-
влекаются в следующем порядке: икроножные, четырехглавые бедра,
большие ягодичные, выпрямляющие позвоночник.
При постановке стоп ног с поворотом или двумя шагами мы на-
блюдаем иную картину. Здесь нет такой координации работы мышц, как
в предыдущем случае, наблюдается асимметрия в амплитуде активно-
сти – амплитуда выше слева на икроножных и больших ягодичных
мышцах, и выше справа на четырехглавых мышцах бедра и мышцах,
выпрямляющих позвоночник. Слева длительность разрядов несколько
выше на всех группах мышц.
87
Рисунок 38. Хронограмма электрической активности мышц туло-
вища и нижних конечностей при выполнении броска в прыжке с поста-
новкой стоп ног прямо.
1. Икроножная мышца, справа.
2. Икроножная мышца, слева.
3. Четырехглавая мышца бедра,
справа.
4. Четырехглавая мышца бедра,
слева.
5. Большая ягодичная мышца,
справа.
6. Большая ягодичная мышца,
слева.
7. Мышца, выпрямляющая по-
звоночник, справа.
1
2
3
4
5
6
7
8
1
2
3
4
5
6
7
8
1 мв
100 мс
88
8. Мышца, выпрямляющая по- звоночник, слева.
89
Рисунок 39. Хронограмма электрической активности мышц туло-
вища и нижних конечностей при выполнении броска в прыжке с по-
становкой стоп ног двумя шагами.
1. Икроножная мышца, справа.
2. Икроножная мышца, слева.
3. Четырехглавая мышца бедра,
справа.
4. Четырехглавая мышца бедра,
слева.
5. Большая ягодичная мышца,
справа.
6. Большая ягодичная мышца,
слева.
7. Мышца, выпрямляющая позво-
ночник, справа.
8. Мышца, выпрямляющая позво-
ночник, слева.
1
2
3
4
5
6
7
8
1 мв
100 мс
90
Рисунок 40. Хронограмма электрической активности мышц туло-
вища и нижних конечностей при выполнении броска в прыжке с по-
становкой стоп ног вправо.
1. Икроножная мышца, справа.
2. Икроножная мышца, слева.
3. Четырехглавая мышца бедра,
справа.
4. Четырехглавая мышца бедра,
слева.
5. Большая ягодичная мышца,
справа.
6. Большая ягодичная мышца,
слева.
7. Мышца, выпрямляющая позво-
ночник, справа.
8. Мышца, выпрямляющая позво-
ночник, слева.
1
2
3
4
5
6
7
8
1 мв
100 мс