Акимова Л.Н. Психология спорта. Курс лекций

Подождите немного. Документ загружается.

Знание спортивным психологом общих черт, особенностей и

конкретики своей профессиональной деятельности, ее структуры, со-

держания и практики является необходимой предпосылкой ее успеш-

ного осуществления.

Профессиональные умения. Они представляют собой действия и

«техники» психолога. Они выступают исходными элементами целост-

ной технологии работы в соответствии с интересами спортсмена, тре-

нера, команды, а также приемы мобилизации психических состояний,

активизации психических ресурсов. В числе базовых компонентов

можно выделить и способность регулировать свою мыслительную

деятельность, психические состояния, осуществлять весь комплекс

деятельностных элементов, образующих целостную технологию про-

дуктивного профессионального труда психолога. Наиболее значимы-

ми психологическими качествами спортивного психолога являются:

самостоятельность суждений, проницательность, умение адаптиро-

ваться к различным условиям и факторам.

Профессиональная позиция. Она представляет устойчивую сис-

тему отношений спортивного психолога, включающую конкретные

установки, систему личных предпочтений и оценок внутреннего и

внешнего опыта. Профессиональная позиция выступает общей детер-

минантой его активности.

Позиция выражает способ самоопределения спортивного психо-

лога, принятия и реализации им собственной профессионально-

деятельностной и личностной концепции.

Акмеологические инварианты. Они представляют компоненты

профессионализма, которые обуславливают творческий потенциал.

Они включают предвидение, проницательность, притязания, мотива-

цию достижения, саморазвитие и другие, невостребованные ранее,

профессионально значимые качества и индивидуальные особенности.

Видение спортивным психологом стратегии достижения вершин

профессионализма и следование логике продвижения к ним предпола-

гают прохождение ряда этапов, каждый из которых означает взятие

очередного рубежа компетентности.

Литература:

Волков И.П. Задачи и формы психологического обеспечения вы-

сококвалифицированных спортсменов к соревнованиям // Научные

исследования и разработки в спорте. – 1994. – №1. – С. 5-10.

2. Горбунов Г.Д. Психопедагогика спорта. – М.: ФиС, 1986. – 182 с.

3. Некрасов В.П. Психорегуляция в подготовке спортсменов. – М.:

ФиС, 1985.

4. Ложкин Г.В. Психолог спорта в изменении профессиональной подго-

товки // Практична психологія та соціальна робота. – №5. – 2003. – С. 1-3.

Лекция 3. Проблема спортивного отбора

и спортивной ориентации

- Спорт как трудовая деятельность.

- Структура многолетнего процесса занятий спортом.

- Понятия спортивного отбора и спортивной ориентации.

- Отбор и ориентация спортсменов в процессе многолетней трени-

ровки.

Вопреки существующей до недавнего времени официальной кон-

цепции спорта, ныне необходимо объединить разрозненные высказы-

вания отдельных ученых и сформулировать четкую методологиче-

скую позицию: спорт – это не только игровая, но и сложная, тяжелая,

трудовая, профессиональная деятельность, требующая от человека

большого напряжения всех его физических и духовных сил. Это, пре-

жде всего, мнение самих спортсменов о спорте. Оказалось, что неза-

висимо и от официальной концепции, и от уровня научных достиже-

ний, даже сами юные спортсмены в подавляющем большинстве счи-

тают спорт трудом и смыслом своей жизни, и основой для личного

самосовершенствования, и личным интересом. В исследовании С.Ю.

Носачевой, опросившей более 300 мастеров спорта, лишь 3% спорт-

сменов считают для себя спорт развлечением или игрой.

Спорт как профессиональная деятельность имеет ряд критериев

по отбору и профессиональной ориентации. Спортивная деятельность

характеризуется, в первую очередь, четко очерченными возрастными

границами. Рациональное планирование многолетней подготовки во

многом связано с точным установлением оптимальных возрастных

границ, в которых обычно демонстрируются наивысшие спортивные

результаты. Обычно в процессе многолетней подготовки выделяют

три возрастных зоны – первых больших успехов; оптимальных воз-

можностей; поддержания высоких результатов.

Возрастные границы зон спортивных достижений в различных видах спорта

Вид спорта,

дисциплина

Возрастные границы

первых больших

успехов

оптимальных

возможностей

поддержания высоких

результатов

Мужчи-

ны

Женщины Мужчи-

ны

Женщины

Мужчины

Женщины

Плавание

100, 200, 400 17-18 14-16 19-22 17-20 22-25 21-23

800, 1500 15-17 13-15 18-20 16-18 20-23 19-20

Бег

100 – 400 19-22 17-20 22-26 20-24 27-28 25-26

800,1500 23-24 20-23 25-27 22-26 28-30 27-28

5000, 10000 24-26 – 26-30 – 31-35 –

Прыжки

высоту

20-21 17-18 22-24 19-22 25-26 23-24

длину

21-22 17-19 23-25 20-22 26-27 24-25

тройной

22-23 – 24-27 – 28-29 –

шестом

23-24 – 25-28 – 29-30 –

Метания

ядро

22-23 18-20 24-25 21-23 26-27 24-25

диск

23-24 18-21 25-26 22-24 27-28 25-26

копье

24-25 20-22 26-27 23-24 28-29 25-26

молот

24-25 – 26-30 – 31-32 –

Легкоатлетическое

десятиборье

23-24 – 25-26 – 27-28 –

Гребля

байдарки

18-20 16-18 21-24 19-23 25-28 24-26

каноэ

18-21 23-26 – 27-29 –

Велосипедный

спорт

трек

17-20 16-19 21-24 20-23 25-29 24-27

шоссе

17-19 – 20-24 – 25-28 –

В большинстве случаев выдающиеся спортсмены достигают наи-

высших результатов в возрастной зоне оптимальных возможностей,

однако часто наблюдаются исключения. Так, примерно 15-20% от об-

щего числа одаренных спортсменов оказываются в зоне оптимальных

возможностей несколько ранее (обычно на 1-2 года) указанной грани-

цы.

Оптимальные возрастные границы для наивысших достижений в

большинстве видов спорта достаточно стабильны, на них не оказыва-

ют серьезного влияния ни система отбора и тренировки, ни время на-

чала занятий спортом, ни другие факторы.

Однако ориентация на оптимальные для достижения наивысших

результатов возрастные границы (в целом верная для подавляющего

большинства) часто не может быть применена к отдельным выдаю-

щимся спортсменам с яркими индивидуальными особенностями. Воз-

растное развитие таких спортсменов, адаптационные процессы, про-

исходящие в их организме под влиянием специальной тренировки,

требуют индивидуального планирования многолетней подготовки,

значительного сокращения пути подготовки к достижению наивыс-

ших результатов. Двигательная одаренность, исключительная лабиль-

ность основных функциональных систем, индивидуальные темпы раз-

вития позволяют этим спортсменам, не нарушая основных закономер-

ностей многолетнего планирования, быстро продвигаться к вершинам

спортивного мастерства и добиваться выдающихся результатов часто

на 1-3 года раньше оптимальных возрастных границ.

Многолетняя спортивная подготовка подразделяется на пять эта-

пов: 1) начальной подготовки; 2) предварительной базовой подготов-

ки; 3) специализированной базовой подготовки; 4) максимальной реа-

лизации индивидуальных возможностей; 5) сохранения достижений

(по В.Н. Платонову). В более упрощенной схеме принято рассматри-

вать три этапа спортивной подготовки: начальной, предварительной и

специализированной. В современной спортивной педагогике также

существует классификация, выделяющая такие этапы как 1) началь-

ной подготовки; 2) предварительной подготовки; 3) целенаправленной

подготовки; 4) спортивного совершенствования.

Каждый из этапов многолетней подготовки имеет достаточно

строго очерченные цели, задачи и содержание.

Этап начальной подготовки. Задачами этого этапа являются

укрепление здоровья детей, разносторонняя физическая подготовка,

устранение недостатков в уровне физического развития, обучение

технике избранного вида спорта и технике различных вспомогатель-

ных и специально-подготовительных учреждений.

Годовой объем работы у юных спортсменов на этапе начальной

подготовки невелик и обычно колеблется в пределах 100-150 ч и в

значительной мере зависит от продолжительности этапа начальной

подготовки, которая, в свою очередь, связана с временем начала заня-

тий спортом. Если, например, ребенок начал заниматься спортом ра-

но, в возрасте 6-7 лет, то продолжительность этапа может составить 3

года, с относительно небольшим объемом работы в течение каждого

из них (например, первый год – 80 ч, второй – 100, третий – 120 ч).

Если же будущий спортсмен приступил к занятиям позднее, напри-

мер, в 9-10 лет, то этап начальной подготовки часто сокращается до

1,5-2 лет, а объем работы, с учетом эффекта предыдущих занятий фи-

зической культурой в школе, может сразу достигнуть 200-250 ч в те-

чение года.

Этап предварительной базовой подготовки. Основными зада-

чами тренировки на этом этапе являются разностороннее развитие фи-

зических возможностей организма, укрепление здоровья юных спорт-

сменов, устранение недостатков в уровне их физического развития и

физической подготовленности, создание двигательного потенциала,

предполагающего освоение разнообразных двигательных навыков (в

том числе соответствующих специфике будущей спортивной специа-

лизации). Особое внимание уделяется формированию устойчивого

интереса юных спортсменов к целенаправленной многолетней спор-

тивной подготовке.

Этап специализированной базовой подготовки. В начале этого

этапа основное место продолжают занимать общая и вспомогательная

подготовка, широко применяются упражнения из смежных видов

спорта, совершенствуется их техника. Во второй половине этапа под-

готовка становится более специализированной. Здесь, как правило,

определяется предмет будущей спортивной специализации, причем

спортсмены часто приходят к ней через тренировку в смежных номе-

рах программы. Например, будущие велосипедисты-спринтеры внача-

ле часто специализируются в шоссейных гонках, будущие марафонцы

– в беге на более короткие дистанции.

В видах спорта, где есть соревнования на спринтерских дистан-

циях, в скоростно-силовьгх и сложно-координационных видах, следу-

ет осторожно выполнять большие объемы работы, направленной на

повышение аэробных возможностей. Спортсмены в возрасте 13-16 лет

легко справляются с такой работой, в результате у них резко повыша-

ются возможности аэробной системы энергообеспечения и на этой

основе резко возрастают спортивные результаты. Поэтому в практике

тренировки в этом возрасте часто планируют выполнение больших

объемов работы с относительно невысокой интенсивностью.

Опыт последних лет убедительно показывает, что такой подход

правомерен по отношению к спортсменам, предрасположенным к дос-

тижениям в видах спорта, преимущественно связанных с проявлением

выносливости.

Этап максимальной реализации индивидуальных возможно-

стей предполагает достижение максимальных результатов в видах

спорта и номерах программы, избранных для углубленной специали-

зации.

Основная задача этого этапа – максимальное использование тре-

нировочных средств, способных вызвать бурное протекание адапта-

ционных процессов. Суммарные величины объема и интенсивности

тренировочной работы достигают максимума, широко планируются

занятия с большими нагрузками, количество занятий в недельных

микроциклах может достигнуть 15-20 и более, резко возрастают со-

ревновательная практика и объем специальной психической, тактиче-

ской и интегральной подготовки.

Специфика вида спорта, пол спортсмена в значительной мере оп-

ределяют темпы роста достижений. Так, обобщение опыта подготовки

пловцов высшего класса показало, что имеется существенная разница

в темпах роста спортивных достижений у мужчин и женщин. Мужчи-

нам, специализирующимся на дистанциях 100 и 200 м, после выпол-

нения норматива мастера спорта необходимо обычно не менее 3-4 лет

напряженной тренировки для успешного выступления на чемпионатах

Европы и мира, олимпийских играх. В то же время у женщин этот

временной промежуток, как правило, находится в пределах 1-3 лет.

Особенно долог путь к высшему спортивному мастерству в спортив-

ных играх, многоборьях, где уровень спортивного результата опреде-

ляется очень большим количеством составляющих технико-

тактического, физического и психического порядка.

Этап сохранения достижений характеризуется сугубо индиви-

дуальным подходом. Объясняется это следующим. Во-первых, боль-

шой тренировочный опыт подготовки конкретного спортсмена помо-

гает всесторонне изучить присущие ему особенности сильные и сла-

бые стороны подготовленности, выявить наиболее эффективные ме-

тоды и средства подготовки, варианты планирования тренировочной

нагрузки, что дает возможность повысить эффективность и качество

тренировочного процесса и за счет этого поддержать уровень спор-

тивных достижений. Во-вторых, неизбежное уменьшение функцио-

нального потенциала организма и его адаптационных возможностей,

обусловленное как естественными возрастными изменениями систем

и органов, так и исключительно высоким уровнем нагрузок на преды-

дущем этапе многолетней тренировки, часто не только не позволяет

увеличить нагрузки, но и затрудняет удерживание их на ранее доступ-

ном уровне. Это требует изыскания индивидуальных резервов роста

мастерства, способных нейтрализовать указанные отрицательные фак-

торы.

Одним из важнейших факторов поддержания спортивных дости-

жений выступает тактическая зрелость, прямо зависящая от соревно-

вательного опыта спортсмена.

С появлением школ «олимпийского резерва», призванных гото-

вить спортсменов высшей квалификации, в спортивной практике стал

широко пропагандироваться и применяться спортивный отбор. Как

правило, этот отбор заключался в случайном комплектовании групп.

А затем по ходу тренировочного процесса проводился периодический

отсев занимающихся из спортивной секции. Какой же круг вопросов

включает в себя проблема спортивного отбора?

В первую очередь скажем, что спортивный отбор – это процесс

поиска наиболее одаренных людей, способных достигнуть высоких

результатов в конкретном виде спорта.

Спортивная ориентация – это определение перспективных на-

правлений достижения высшего спортивного мастерства, основанное

на изучении задатков и способностей спортсменов, индивидуальных

особенностей формирования их мастерства. Ориентация может ка-

саться выбора узкой спортивной специализации в пределах опреде-

ленного вида спорта (спринтер – стайер, защитник – нападающий и

т.п.); определения индивидуальной структуры многолетней подготов-

ки, динамики нагрузок и темпов роста достижений; установления ве-

дущих факторов подготовленности и соревновательной деятельности,

способных оказать решающее влияние на уровень спортивных резуль-

татов и т.п.

В отборе способных спортсменов в процессе многолетней трени-

ровки можно выделить три основные ступени. На первой из них –

предварительной – выявляется целесообразность выбора ребенком

занятий видом спорта на основе учета его морфофункциональных и

психических особенностей. Отбор на второй – промежуточной – сту-

пени решает задачу выявления у занимающихся способностей к эф-

фективному спортивному совершенствованию в процессе достаточно

напряженной спортивной тренировки на втором и третьем этапах

многолетней спортивной подготовки. Третья – заключительная – сту-

пень отбора связана с выявлением у спортсменов возможностей к дос-

тижению результатов международного класса.

В основу спортивного отбора положены морфологические, фи-

зиологические и психологические критерии. Если же отбор идет по

морфологическому признаку, то чаще всего учитываются генетически

наследуемые морфологические факторы (соматотип ребенка и роди-

телей). К физиологическому критерию относится максимальное по-

требление кислорода, показатели периферического кровоснабжения,

жизненный объем легких и др., которые, по мнению, ведущих специа-

листов в области физиологии спорта, имеют большую зависимость от

генетически обусловленных наследственных влияний. В числе психо-

логических признаков изучаются врожденные функциональные осо-

бенности сенсомоторики, задатки, способности и склонности. Из всей

совокупности известных задатков наиболее целесообразным считается

изучение типологических особенностей нервной системы, что необхо-

димо в оценке двигательных способностей и предрасположенности к

конкретным видам спорта.

Спортивный отбор и ориентация – не одномоментные события на

том или ином этапе спортивного совершенствования, а практически

непрерывный процесс, охватывающий всю многолетнюю подготовку

спортсмена. Обусловлено это невозможностью четкого выявления

способностей на отдельном этапе возрастного развития или многолет-

ней подготовки, а также сложным характером взаимоотношений меж-

ду наследственными факторами, которые проявляются в виде задат-

ков, и приобретенными, являющимися следствием специально орга-

низованной тренировки. Даже очень высокие задатки к тому или ино-

му виду деятельности, свидетельствующие о природной одаренности

человека, служат лишь необходимой основой высоких способностей к

занятиям спортом. Действительные же способности могут быть выяв-

лены лишь в процессе обучения и воспитания и являются следствием

сложного диалектического единства – врожденного и приобретенного,

биологического и социального. Задачи отбора и ориентации на раз-

личных этапах многообразны. Если на первом этапе важно, прежде

всего, установить целесообразность серьезных занятий избранным

видом спорта для того или иного подростка, то на последующих эта-

пах круг задач значительно расширяется: ориентация спортсмена для

специализации в конкретных номерах программы, отбор в сборные

команды, комплектование команд и др.

Методика спортивного отбора на этапе начальной подготовки

определяется основной задачей первой ступени отбора – помочь ре-

бенку правильно выбрать вид спорта для спортивного совершенство-

вания.

Одним из основных моментов, определяющих дальнейшие спор-

тивные успехи ребенка, является возраст начала занятий спортом.

Благоприятный возраст начала занятий в ряде видов спорта

(по В.Н. Платонову)

Вид спорта

Мужчины

Жен

щины

Вид спорта

Мужчины

Женщины

Гребля на

байдарках

13-16

Художественная

гимнастика

– 6-8

Плавание 9-12

8-11

Конькобежный 13-15 13-15

Велосипедный 14-16 14-16 Тяжелая атлетика

– –

Академическая

гребля

15-17 –

Спортивная

гимнастика

8-9 6-8

Борьба 12-14 – Гандбол 11-13 10-12

Бег, 100–400 м 13-14 13-14 Волейбол 12-14 11-13

Бег, 800–1500 м 14-16 14-16 Футбол 12-14 –

Именно в этом возрасте приступили к занятиям спортом многие

сильнейшие советские и зарубежные спортсмены. В отдельных случа-

ях нельзя отказывать в приеме в спортивную секцию и детям, чей воз-

раст несколько превышает приведенные границы. Достаточно сказать,

что прославленная советская лыжница Г. Кулакова начала заниматься

спортом в возрасте 20 лет, олимпийская чемпионка 1976 г. в скорост-

ном беге на коньках Г. Степанская – в 17 лет, известные советские ве-

лосипедисты Н. Горелов, В. Каминский, А. Чуканов – в возрасте 17-19

лет.

В подавляющем большинстве видов спорта фактический возраст

начала занятий сильнейших спортсменов на 3-5 лет больше «дирек-

тивного». В связи с этим руководителям ДЮСШ, которые делают ак-

цент на привлечение к занятиям детей 6-7 лет, необходимо учесть

следующие обстоятельства. Во-первых, стремление к более раннему

прогнозированию спортивных способностей сопряжено с резким

снижением его достоверности. Во-вторых, особенности современной