СПб.: Питер, 2004. - 159 с.
Оглавление:
Главное - отношение.
Освободитесь от оков!
И конечно же, водолечение.
Почему обезвоживают нас пиво и кофе?
Чем заменить утренний кофе?
Ванночки для глаз.
Контрастные примочки.
Как усилить эффект водолечения?
Зеркало разума и души.
Развивайте свой визуальный стиль.
Научитесь хвастаться и любить себя.
И наконец - упражнения!
Основа основ-осанка.
Принципы выполнения упражнений.
Если глаза устали.
Базовый принцип - отдых для глаз.
Пальминг.
Отпустите свою фантазию на волю.
Игра с "эфирными глазами".
Повороты, покачивания, раскачивания.
Медвежьи покачивания.
Пальцевые повороты.
Большие повороты.
Пальцы - веером.
Соляризация. "Солнце -этой пища и питье для глаз".
Свет - чудодейственный эликсир.
Причины светобоязни.
Этапы постепенного приучения глаз к солнцу.
Цветотерапия для глаз.
Центральная фиксация.
Как восстановить центральную фиксацию?
Резюме.
Правила чтения и другой зрительной работы.
Краткое резюме по урокам чтения и формированию правильных зрительных привычек.
Гигиена зрения.
Как смотреть телевизор и работать с компьютером.
Окно в болезнь.
Когда телевизор вещает, маразм крепчает.
Как работать с компьютером?
Упражнения для утреннего пробуждения, или Как все успеть?
Утренние упражнения для исполнения их во время пробуждения.
Другие упражнения и процедуры дня.
Его величество дневник!
Комментарии по написанию дневника и некоторые примеры, подтверждающие его силу и возможности.
Как избавиться от неудач и стать творческой личностью?
Почему так важно писать настрои левой рукой?
"Не считаю себя инвалидом".
"Себя люблю, себя творю! ".
Яды и наркотики, или Вторая причина срыва.
Отзывы и письма слушателей курсов.
Встреча с чудом (выписки из дневников по коррекции зрения Олега Степанова).
Заключение.
Главное - отношение.
Освободитесь от оков!
И конечно же, водолечение.
Почему обезвоживают нас пиво и кофе?
Чем заменить утренний кофе?
Ванночки для глаз.
Контрастные примочки.
Как усилить эффект водолечения?
Зеркало разума и души.
Развивайте свой визуальный стиль.
Научитесь хвастаться и любить себя.
И наконец - упражнения!
Основа основ-осанка.
Принципы выполнения упражнений.
Если глаза устали.
Базовый принцип - отдых для глаз.
Пальминг.
Отпустите свою фантазию на волю.
Игра с "эфирными глазами".
Повороты, покачивания, раскачивания.
Медвежьи покачивания.
Пальцевые повороты.
Большие повороты.
Пальцы - веером.
Соляризация. "Солнце -этой пища и питье для глаз".
Свет - чудодейственный эликсир.
Причины светобоязни.
Этапы постепенного приучения глаз к солнцу.
Цветотерапия для глаз.
Центральная фиксация.
Как восстановить центральную фиксацию?
Резюме.
Правила чтения и другой зрительной работы.
Краткое резюме по урокам чтения и формированию правильных зрительных привычек.
Гигиена зрения.
Как смотреть телевизор и работать с компьютером.
Окно в болезнь.
Когда телевизор вещает, маразм крепчает.
Как работать с компьютером?
Упражнения для утреннего пробуждения, или Как все успеть?
Утренние упражнения для исполнения их во время пробуждения.
Другие упражнения и процедуры дня.
Его величество дневник!
Комментарии по написанию дневника и некоторые примеры, подтверждающие его силу и возможности.
Как избавиться от неудач и стать творческой личностью?
Почему так важно писать настрои левой рукой?
"Не считаю себя инвалидом".
"Себя люблю, себя творю! ".
Яды и наркотики, или Вторая причина срыва.
Отзывы и письма слушателей курсов.
Встреча с чудом (выписки из дневников по коррекции зрения Олега Степанова).
Заключение.