Таблица - Гликемические индексы и питательная ценность продуктов

Гликемические индексы и питательная ценность продуктов для желающих похудеть и улучшить питание. Таблицы позволяют вам принимать правильные решения, выбирая, какие продукты включить в ваш дневной рацион, а какие сознательно исключить. Гликемический индекс определяет, в какой мере тот или иной продукт вызывает повышение содержания сахара в крови и инсулиновую реакцию поджелудочной железы. Чем выше гликемический индекс, тем реже включайте такие продукты в ваш рацион. И наоборот, чем ниже гликемический индекс, тем чаще употребляйте в пищу такие продукты. Содержание: Как мне использовать эту информацию?
Овощи, блюда из овощей.
Фрукты, ягоды.
Каши и мучные изделия.
Молочные продукты.
Жиры, масла и приправы.
Мясо и яйца.
Рыба и морепродукты.
Соки, напитки.
Разное.
Индекс питательной ценности продуктов.