М.: АСТ; Мн.: Харвест, 2006. — 224 с.
В книге в форме вопросов и ответов изложены различные дыхательные
методики — от дыхательных упражнений йогов до современных методов
дыхания по К. П. Бутейко, А. Н. Стрельниковой и др.
С помощью правильно подобранной дыхательной гимнастики можно существенно улучшить общее состояние организма, укрепить иммунитет, а также избавиться от многих недугов. Содержание:
Введение.
Часть первая. Дыхание и жизнь:
Строение и функции органов дыхания.
Что такое правильное дыхание?
Неправильное дыхание.
Дыхание и голос.
Естественная дыхательная гимнастика.
Особенности дыхания при физических нагрузках.
Техника дыхания при родах.
Роль позвоночника.
Тренировка обычного дыхания.
Произвольное расслабление.
Вредные привычки дыхания и их устранение.
Тренировка грудной клетки.
Упражнения, рекомендуемые при искривлениях позвоночника.
Правила дыхания.
Положительные и отрицательные аспекты тренировки дыхания.
Часть вторая. Наследие тысячелетий: дыхание согласно канонам хатха-йоги:
Часть третья. Современные методики дыхательных упражнений:
Методика А.Н. Стрельниковой.
Метод К.П. Бутейко - волевая ликвидация глубокого дыхания (ВЛГД).
Методика дыхательной гимнастики Б.С. Толкачева.
Метод дыхания Э.В. Стрельцовой.
Метод эндогенного дыхания В.Ф. Фролова.
Предметный указатель
С помощью правильно подобранной дыхательной гимнастики можно существенно улучшить общее состояние организма, укрепить иммунитет, а также избавиться от многих недугов. Содержание:
Введение.
Часть первая. Дыхание и жизнь:
Строение и функции органов дыхания.
Что такое правильное дыхание?
Неправильное дыхание.
Дыхание и голос.
Естественная дыхательная гимнастика.
Особенности дыхания при физических нагрузках.
Техника дыхания при родах.
Роль позвоночника.
Тренировка обычного дыхания.
Произвольное расслабление.
Вредные привычки дыхания и их устранение.
Тренировка грудной клетки.
Упражнения, рекомендуемые при искривлениях позвоночника.
Правила дыхания.
Положительные и отрицательные аспекты тренировки дыхания.
Часть вторая. Наследие тысячелетий: дыхание согласно канонам хатха-йоги:
Часть третья. Современные методики дыхательных упражнений:
Методика А.Н. Стрельниковой.
Метод К.П. Бутейко - волевая ликвидация глубокого дыхания (ВЛГД).
Методика дыхательной гимнастики Б.С. Толкачева.
Метод дыхания Э.В. Стрельцовой.
Метод эндогенного дыхания В.Ф. Фролова.
Предметный указатель