М.: АСТ, Астрель, 2007. — 95 с.
Для работающих на компьютере.
В этой книге предлагаются простые и очень эффективные упражнения, с помощью которых вы сможете тренировать зрение и снимать напряжение с глазных мышц, чтобы своевременно предотвратить ухудшение зрения и общего самочувствия. Книга снабжена рисунками и фотографиями, что значительно облегчает усвоение материала. Помогите своим глазам, применяя профилактические меры! Содержание:
Введение.
Когда по роду занятий глаза испытывают большую нагрузку.
Внимательно относитесь к нагрузке глаз и снижайте ее.
Состояние зрения у работающих на компьютере.
Сознательное отношение, к нагрузкам на органы зрения и уменьшение нагрузок.
Перемещение взгляда.
Усваивайте новые зрительные привычки: не сосредотачивайте взгляд на одной точке!
Сосредоточение взгляда напряженных глаз на одной точке - большая нагрузка!
Моргание.
Моргание прерывает пристальный взгляд в одну точку.
Зевание.
При зевании пробуждаются тело и ум и повышается тонус!
Пальминг.
С сегодняшнего дня я буду заботиться о своих глазах с помощью пальминга!
Раскачивание и повороты.
Движение успокаивает и расслабляет.
Положительное воздействие обоих упражнений.
Раскачивание.
Повороты.
Соляризация или световые ванны.
Солнечный свет дает глазам пищу.
Проблески.
Усиление кровообращения в глазах.
Тренировка аккомодации.
Однообразная нагрузка.
Вниманию дальнозорких.
Йога для глаз.
Движение расслабляет и снимает напряжение!
Каково воздействие йоговских упражнений для глаз?
Перемещение взгляда.
Вращение глазами.
Взгляд на кончик носа.
Перекрестные движения.
Движение бодрит и поднимает настроение!
Активизируйте правое полушарие головного мозга!
Упражнения на совмещение.
Глаза и мозг представляют собой единую структуру!
Слабая способность совмещения.
Причины нарушении совмещения изображений.
Массаж и акупрессура.
Воздействие на активные точки улучшает ваше самочувствие.
Заключение.
Для работающих на компьютере.
В этой книге предлагаются простые и очень эффективные упражнения, с помощью которых вы сможете тренировать зрение и снимать напряжение с глазных мышц, чтобы своевременно предотвратить ухудшение зрения и общего самочувствия. Книга снабжена рисунками и фотографиями, что значительно облегчает усвоение материала. Помогите своим глазам, применяя профилактические меры! Содержание:
Введение.
Когда по роду занятий глаза испытывают большую нагрузку.
Внимательно относитесь к нагрузке глаз и снижайте ее.
Состояние зрения у работающих на компьютере.
Сознательное отношение, к нагрузкам на органы зрения и уменьшение нагрузок.
Перемещение взгляда.
Усваивайте новые зрительные привычки: не сосредотачивайте взгляд на одной точке!
Сосредоточение взгляда напряженных глаз на одной точке - большая нагрузка!
Моргание.
Моргание прерывает пристальный взгляд в одну точку.
Зевание.
При зевании пробуждаются тело и ум и повышается тонус!
Пальминг.
С сегодняшнего дня я буду заботиться о своих глазах с помощью пальминга!
Раскачивание и повороты.
Движение успокаивает и расслабляет.
Положительное воздействие обоих упражнений.
Раскачивание.
Повороты.
Соляризация или световые ванны.
Солнечный свет дает глазам пищу.
Проблески.
Усиление кровообращения в глазах.
Тренировка аккомодации.
Однообразная нагрузка.
Вниманию дальнозорких.
Йога для глаз.
Движение расслабляет и снимает напряжение!
Каково воздействие йоговских упражнений для глаз?
Перемещение взгляда.
Вращение глазами.
Взгляд на кончик носа.
Перекрестные движения.
Движение бодрит и поднимает настроение!
Активизируйте правое полушарие головного мозга!
Упражнения на совмещение.
Глаза и мозг представляют собой единую структуру!
Слабая способность совмещения.
Причины нарушении совмещения изображений.
Массаж и акупрессура.
Воздействие на активные точки улучшает ваше самочувствие.
Заключение.