Наглядное методическое пособие. — Туринформатик, 1990. — 8 с. —
(У-шу. Вып. 4).
(Автор и город издания не указаны). Школа "Цзуй-Цюань" Пьяный кулак. Легенда гласит, что эта школа была создана монахом, поклонявшимся еше и чарке вина и при этом не терявшем точности движений. Он всегда был готов сразиться с противником. В результате, им были разработаны оригинальные упражнения, насыщенные акробатическими элементами, резкими поворотами, падениями и финтами, призванными обескуражить противника. Это позволяет атаковать противника в самый неожиданный момент. Движения выполняются при расслабленной пояснице, положение пальцев руки имитирует держание чаши с вином. Подлинные мастера этого направления выполняют каскады сложных движений с наполненными чашами в руках, нe разлив при этом ни капли. Китайская пословица по этому поводу гласит "Пьяные ноги, но твердая голова". При выполнении приведенного ниже комплекса необходима хорошая гибкость и высокая координация. Школа "Чжа-Цюань". Стиль чжа-цуань создан в XVIII в. в семье китайцев мусульман Чжа. Широко распространен в северной части Китая. Имеет много заимствований у соседних народов. Основная характерная черта - высокая скорость исполнения. Его сравнивают с внезапными порывами ветра, стихающими и вновь возникающими мощными шквалами. Динамика сочетается с внезапными остановками, фиксированными, строго выдерживаемыми стойками. Шаолинь-цюань Многие стили У-ШУ ведут свою историю из легендарного монастыря Шаолинь, расположенного в восточной провинции Китая Хэнань. Однако невозможно с достоверностью утверждать, что все разновидности этого стиля, существующие в Китае сегодня, зародились именно в Шаолине. Одна из древних легенд повествует о буддийском монахе по имени Бодкидхарма, пришедшем из-за Гималаев в полуразрушенный монастырь Шаолинь, населенный в то время истощенными и больными монахами. С помощью оздоровительных упражнений, основанных на некоторых системах индийской йоги, Бодхидхарма вернул жителям этого монастыря здоровье и энергию. Упражнения, о которых идет речь, известны как "18 движений Лохань". Принято считать, что они легли в основу системы У-ШУ. Приемы стилей У-ШУ, зародившиеся в монастыре Шаолинь, основаны на движениях животных и мифических чудовищ. Первоначально их било пять: тигр, журавль, леопард, змея, дракон. Позднее в этот ряд включили и некоторых других. Ниже приводится один из комплексов Шаолинь. Его следует выполнять в четком ритме, в сочетании дыхания с движением. После короткой паузы следует быстрое движение рук и ног. Перед выполнением комплекса необходимо изучить базовые упражнения, с тем чтобы при выполнении движений добиваться правильных позиций и динамизма, которые определяют его содержание и зрелищность.
(Автор и город издания не указаны). Школа "Цзуй-Цюань" Пьяный кулак. Легенда гласит, что эта школа была создана монахом, поклонявшимся еше и чарке вина и при этом не терявшем точности движений. Он всегда был готов сразиться с противником. В результате, им были разработаны оригинальные упражнения, насыщенные акробатическими элементами, резкими поворотами, падениями и финтами, призванными обескуражить противника. Это позволяет атаковать противника в самый неожиданный момент. Движения выполняются при расслабленной пояснице, положение пальцев руки имитирует держание чаши с вином. Подлинные мастера этого направления выполняют каскады сложных движений с наполненными чашами в руках, нe разлив при этом ни капли. Китайская пословица по этому поводу гласит "Пьяные ноги, но твердая голова". При выполнении приведенного ниже комплекса необходима хорошая гибкость и высокая координация. Школа "Чжа-Цюань". Стиль чжа-цуань создан в XVIII в. в семье китайцев мусульман Чжа. Широко распространен в северной части Китая. Имеет много заимствований у соседних народов. Основная характерная черта - высокая скорость исполнения. Его сравнивают с внезапными порывами ветра, стихающими и вновь возникающими мощными шквалами. Динамика сочетается с внезапными остановками, фиксированными, строго выдерживаемыми стойками. Шаолинь-цюань Многие стили У-ШУ ведут свою историю из легендарного монастыря Шаолинь, расположенного в восточной провинции Китая Хэнань. Однако невозможно с достоверностью утверждать, что все разновидности этого стиля, существующие в Китае сегодня, зародились именно в Шаолине. Одна из древних легенд повествует о буддийском монахе по имени Бодкидхарма, пришедшем из-за Гималаев в полуразрушенный монастырь Шаолинь, населенный в то время истощенными и больными монахами. С помощью оздоровительных упражнений, основанных на некоторых системах индийской йоги, Бодхидхарма вернул жителям этого монастыря здоровье и энергию. Упражнения, о которых идет речь, известны как "18 движений Лохань". Принято считать, что они легли в основу системы У-ШУ. Приемы стилей У-ШУ, зародившиеся в монастыре Шаолинь, основаны на движениях животных и мифических чудовищ. Первоначально их било пять: тигр, журавль, леопард, змея, дракон. Позднее в этот ряд включили и некоторых других. Ниже приводится один из комплексов Шаолинь. Его следует выполнять в четком ритме, в сочетании дыхания с движением. После короткой паузы следует быстрое движение рук и ног. Перед выполнением комплекса необходимо изучить базовые упражнения, с тем чтобы при выполнении движений добиваться правильных позиций и динамизма, которые определяют его содержание и зрелищность.