Мн.: Современное слово, 2004. — 448 с.: илл. — (Боевые искусства).
— ISBN 985-443-458-3.
Немного истории.
Разминка.
Самостраховка.
Стойки и передвижения.
Болевые точки на теле человека.
Удары руками.
Удары ногами.
Защита от ударов ногами.
Защитно-атакующие комбинации.
Удары головой.
Броски.
Болевые приемы при борьбе лежа.
Удушающие приемы.
Освобождение от захватов.
Защита от нападающего с ножом.
Защита от удара палкой, стулом, табуретом.
Защита от угрозы пистолетом.
Самозащита женщин.
Разминка.
Самостраховка.
Стойки и передвижения.
Болевые точки на теле человека.
Удары руками.
Удары ногами.
Защита от ударов ногами.
Защитно-атакующие комбинации.
Удары головой.
Броски.
Болевые приемы при борьбе лежа.
Удушающие приемы.
Освобождение от захватов.
Защита от нападающего с ножом.
Защита от удара палкой, стулом, табуретом.
Защита от угрозы пистолетом.
Самозащита женщин.