СПб.: Весь, 2012. — 192 с. — ISBN 978-5-9573-2461-4,
978-1-4019-1826-6.
Общество так настойчиво учит нас не быть эгоистами, думать о
ближних и помогать им, что мы волей-неволей принимаем навязанную
нам установку, что «эгоизм – это плохо». Но, может быть, иногда
эгоизм все-таки нам во благо? В этой книге автор предлагает нам
побыть немного эгоистами – то есть пожить, наконец, ради себя. Она
рассказывает, как отодвинуть на задний план все имеющиеся проблемы
и дать себе то, в чем мы нуждаемся в данный момент, чем бы ради
этого ни пришлось пожертвовать – временем, деньгами, чужими
интересами и т. д.
Главное – преодолеть собственный страх перед таким шагом. В книге предлагаются упражнения, чтобы научиться планировать свое время, объективно оценивать свои потребности и способности, говорить «нет» тому, что не нужно, а также устранять из своей жизни раздражающие факторы. Просто проявите смелость и начните действовать согласно СВОИМ интересам. Ранее книга выходила под названием «Искусство экстремальной самопомощи. Преобразуйте свою жизнь месяц за месяцем». Предисловие
Преимущества экстремальной самопомощи
Обеспечьте себе успех
Дополнительные источники
Покончить с привычными лишениями
Задание по экстремальной самопомощи: выявить свои лишения
Дополнительные источники
Зеркало, зеркало на стене
Сила зеркала действует!
Задание по экстремальной самопомощи: полюбить себя
Дополнительные источники
Позвольте вас разочаровать
Как правильно разочаровывать
Задание по экстремальной самопомощи: научиться пользоваться правом своего голоса
Дополнительные источники
Сила ритма и порядка
Катание на волнах жизни
Задание по экстремальной самопомощи: создать собственный ритм и порядок
Дополнительные источники
Уберите руки со штурвала
Секс и домработница
Избавление от привычки контролировать
Задание по экстремальной самопомощи: учиться просить о помощи и принимать ее
Дополнительные источники
Список с безусловной пометкой «нет»
Задание по экстремальной самопомощи: составить свой список с безусловной пометкой «нет»
Дополнительные источники
Пространство, ласкающее душу
Истинное воздействие окружающего пространства
Задание по экстремальной самопомощи: создать пространство, ласкающее душу
Дополнительные источники
Ваша чувствительность
Как защитить свою чувствительность
Задание по экстремальной самопомощи: защитить свою чувствительность
Дополнительные источники
Время для устранения неполадок
Критически оцените состояние своего здоровья
Получайте необходимую вам заботу
Задание по экстремальной самопомощи: заботиться о своем теле
Дополнительные источники
Вам нравится этот гнев?
Замрите!
Сила самообладания
Задание по экстремальной самопомощи: использовать свое право голоса
Дополнительные источники
Проснитесь!
Задание по экстремальной самопомощи: раскройте свое потаенное увлечение
Дополнительные источники
Первая экстремальная самопомощь
Создание личного плана первой экстремальной самопомощи
Задание по экстремальной самопомощи: создать свой план
Дополнительные источники
Главное – преодолеть собственный страх перед таким шагом. В книге предлагаются упражнения, чтобы научиться планировать свое время, объективно оценивать свои потребности и способности, говорить «нет» тому, что не нужно, а также устранять из своей жизни раздражающие факторы. Просто проявите смелость и начните действовать согласно СВОИМ интересам. Ранее книга выходила под названием «Искусство экстремальной самопомощи. Преобразуйте свою жизнь месяц за месяцем». Предисловие
Преимущества экстремальной самопомощи
Обеспечьте себе успех
Дополнительные источники
Покончить с привычными лишениями
Задание по экстремальной самопомощи: выявить свои лишения
Дополнительные источники
Зеркало, зеркало на стене
Сила зеркала действует!
Задание по экстремальной самопомощи: полюбить себя
Дополнительные источники
Позвольте вас разочаровать
Как правильно разочаровывать
Задание по экстремальной самопомощи: научиться пользоваться правом своего голоса
Дополнительные источники
Сила ритма и порядка
Катание на волнах жизни
Задание по экстремальной самопомощи: создать собственный ритм и порядок
Дополнительные источники
Уберите руки со штурвала
Секс и домработница
Избавление от привычки контролировать
Задание по экстремальной самопомощи: учиться просить о помощи и принимать ее
Дополнительные источники
Список с безусловной пометкой «нет»
Задание по экстремальной самопомощи: составить свой список с безусловной пометкой «нет»
Дополнительные источники
Пространство, ласкающее душу
Истинное воздействие окружающего пространства
Задание по экстремальной самопомощи: создать пространство, ласкающее душу
Дополнительные источники
Ваша чувствительность
Как защитить свою чувствительность
Задание по экстремальной самопомощи: защитить свою чувствительность
Дополнительные источники
Время для устранения неполадок
Критически оцените состояние своего здоровья
Получайте необходимую вам заботу
Задание по экстремальной самопомощи: заботиться о своем теле
Дополнительные источники
Вам нравится этот гнев?
Замрите!
Сила самообладания
Задание по экстремальной самопомощи: использовать свое право голоса
Дополнительные источники
Проснитесь!
Задание по экстремальной самопомощи: раскройте свое потаенное увлечение
Дополнительные источники
Первая экстремальная самопомощь
Создание личного плана первой экстремальной самопомощи
Задание по экстремальной самопомощи: создать свой план
Дополнительные источники