Пустовойтов Вадим. Исцеляющая сила русской бани. Народные рецепты здоровья и долголетия

М.: Центрполиграф, 2010. — 132 с. — ISBN 978-5-227-02074-1. Профессиональный банщик Вадим Пустовойтов поделится с вами всеми тонкостями русского банного дела. С помощью банных процедур вы укрепите иммунитет, справитесь со стрессом и бессонницей, избавитесь от многих заболеваний, отдохнете и получите заряд бодрости и отличное настроение. Автор расскажет вам, какие процедуры необходимы до и после посещения русской бани, сауны, хамама или сэнто. Вы научитесь с легкостью профессионала выбирать банный веник, освоите технику оздоровительного веничного массажа и без труда сбросите лишний вес. Книга адресована ценителям банной культуры и всем, кто хочет обрести молодость, красоту и здоровье на долгие годы. С легким паром! Баллада о бане.
Кое-что из истории бани.
Из глубины веков.
Воскресшие из пепла.
Бани Востока.
Русская баня в истории русского народа.
Московские бани.
Петербургские бани.
Мировые традиции современных бань.
Русская паровая баня сегодня.
Современные банные процедуры.
Парение с вениками (веничный массаж).
Использование ароматизаторов.
Банное «приданое».
Несколько важных банных советов.
Противопоказания к парилке.
Правила самоконтроля.
Как похудеть в бане?
Банные притирания.
Русская баня: лечение и профилактика.
Как баня воздействует на различные органы и системы организма.
Банное меню.
Здоровье мужчины: полезная информация и советы.
Баня и здоровье мужчины.
«Второе сердце» мужчины.
Фитотерапия и другие народные средства в лечении хронического простатита
«Библейская болезнь» – геморрой
Краткая банная энциклопедия