Пер. с англ. В. М. Боженов. - Минск.: Попурри, 2011. — 200 с.: ил.
— ISBN 978-985-15-1250-4
Теперь вы узнаете, что нужно сделать, чтобы развить силу, скорость
и выносливость! "Анатомия бега" покажет вам, как улучшить ваши
беговые показатели, наращивая мышечную силу, оптимизируя
эффективность движений и минимизируя риск травм.
Книга включает 50 самых эффективных силовых упражнений для бегунов, которые сопровождаются четкими пошаговыми инструкциями и цветными анатомическими иллюстрациями, показывающими работу мышц.
Это практическое пособие поможет укрепить мышцы, снизить вероятность травм, повысить эффективность бегового шага, чтобы бегать быстрее и техничнее. Вы найдете здесь упражнения для различных беговых поверхностей и бега на разных скоростях - от бега по холмам до кросса, от спринта до марафона. Кроме того, вы узнаете о самых распространенных травмах и научитесь после них восстанавливаться.
Занимаетесь ли вы бегом просто для удовольствия или участвуете в соревнованиях, "Анатомия бега" поможет вам показать лучшие персональные результаты.
Книга включает 50 самых эффективных силовых упражнений для бегунов, которые сопровождаются четкими пошаговыми инструкциями и цветными анатомическими иллюстрациями, показывающими работу мышц.
Это практическое пособие поможет укрепить мышцы, снизить вероятность травм, повысить эффективность бегового шага, чтобы бегать быстрее и техничнее. Вы найдете здесь упражнения для различных беговых поверхностей и бега на разных скоростях - от бега по холмам до кросса, от спринта до марафона. Кроме того, вы узнаете о самых распространенных травмах и научитесь после них восстанавливаться.
Занимаетесь ли вы бегом просто для удовольствия или участвуете в соревнованиях, "Анатомия бега" поможет вам показать лучшие персональные результаты.