М.: ЭдиПресс-Конлига. – 48 с.
«Похудей» — ежемесячное издание для женщин, стремящихся быть в
отличной физической форме, нравиться себе и окружающим, заботящихся
о своей внешности, здоровье и душевной гармонии.
В сферу интересов журнала «Похудей» входит спортивное и
вспомогательное оборудование, аксессуары, одежда, обувь, косметика
для занятий различными видами фитнеса.
Раздел «Фитнес» содержит комплексы упражнений для выполнения в тренажерном зале и дома, принципы их составления и таблицы расхода энергии при разных видах деятельности.
В разделе «Психология» представлены материалы о пищевом поведении, о законах и особенностях самовосприятия, о том, как научиться управлять собой и корректировать отрицательные черты собственного характера, свои реакции и образ действий, о том, как изменить свой образ жизни (и в первую очередь — как понять, надо ли его менять!).
В разделе «Питание» находятся кулинарные рецепты, позволяющие составить для себя и своей семьи сбалансированное и разнообразное меню, материалы о пищевой ценности, калорийности, витаминном и минеральном составе различных пищевых продуктов, о принципах их сочетания, режиме питания и диетах.
Кроме того, журнал рассказывает о пищевых продуктах, бытовой технике и приспособлениях для организации быта, посуде, кухонном оборудовании. В номере:
Основы
Переговоры с весами
Проверьте, не слишком ли велик ваш
вес. И кстати, не врут ли вам весы? Жировой лимит
Совсем без жира организм обойтись
не может. Главное - знать, что его
уровень не превышает норму Калории стройности
Что такое калории и сколько их
нужно каждому из нас? Сколько вешать в граммах?
Белки, жиры, углеводы - как определить
их оптимальное количество? Точный расчет
Фигура достигла идеала, и вы решили
завершить диету. Как не набрать
вес снова? Краткий справочник пищевой ценности
основных продуктов
Мясо и птица
Колбасы
Молоко и молочные продукты
Кисломолочные продукты
Сыры
Рыба и морепродукты
Овощи
Фрукты и ягоды
Сухофрукты, орехи и семена
Грибы
Соусы и приправы
Крупы
Макаронные изделия
Хлеб, хлебобулочные изделия
Кондитерские изделия
Напитки
Раздел «Фитнес» содержит комплексы упражнений для выполнения в тренажерном зале и дома, принципы их составления и таблицы расхода энергии при разных видах деятельности.
В разделе «Психология» представлены материалы о пищевом поведении, о законах и особенностях самовосприятия, о том, как научиться управлять собой и корректировать отрицательные черты собственного характера, свои реакции и образ действий, о том, как изменить свой образ жизни (и в первую очередь — как понять, надо ли его менять!).
В разделе «Питание» находятся кулинарные рецепты, позволяющие составить для себя и своей семьи сбалансированное и разнообразное меню, материалы о пищевой ценности, калорийности, витаминном и минеральном составе различных пищевых продуктов, о принципах их сочетания, режиме питания и диетах.
Кроме того, журнал рассказывает о пищевых продуктах, бытовой технике и приспособлениях для организации быта, посуде, кухонном оборудовании. В номере:
Основы
Переговоры с весами
Проверьте, не слишком ли велик ваш
вес. И кстати, не врут ли вам весы? Жировой лимит
Совсем без жира организм обойтись
не может. Главное - знать, что его
уровень не превышает норму Калории стройности
Что такое калории и сколько их
нужно каждому из нас? Сколько вешать в граммах?
Белки, жиры, углеводы - как определить
их оптимальное количество? Точный расчет
Фигура достигла идеала, и вы решили
завершить диету. Как не набрать
вес снова? Краткий справочник пищевой ценности
основных продуктов
Мясо и птица
Колбасы
Молоко и молочные продукты
Кисломолочные продукты
Сыры
Рыба и морепродукты
Овощи
Фрукты и ягоды
Сухофрукты, орехи и семена
Грибы
Соусы и приправы
Крупы
Макаронные изделия
Хлеб, хлебобулочные изделия
Кондитерские изделия
Напитки