Предназначено для учителей общеобразовательных школ. 2013. -17
с.
Кроссовый бег 1500 м с учетом времени.
Кроссовый бег 2000 м без учета времени.
Прыжок в длину, способом «согнув ноги» - по фазам.
Прыжок в высоту способом «перешагивание» в полной координации с 5-10 м разбега с учетом результата.
Баскетбол: игра по упрощённым правилам.
Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед.
Прием мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперед.
Игра по облегченным правилам.
Строевые упражнения.
Кувырки вперед и назад в группировке из упора присев.
2-3 кувырка слитно.
Кувырок вперед сед с последующим наклоном вперед.
Мост с наклоном назад с помощью.
Бег на 30 метров с максимальной скоростью. Бег на 60 метров с максимальной скоростью.
Бег в среднем темпе 10-12 мин. ОБЖ - Берегите жилище от пожаров.
Кроссовый бег 1500 м с учетом времени.
Кроссовый бег 2000 м без учета времени.
Прыжок в длину, способом «согнув ноги» - по фазам.
Прыжок в высоту способом «перешагивание» в полной координации с 5-10 м разбега с учетом результата.
Баскетбол: игра по упрощённым правилам.
Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед.
Прием мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперед.
Игра по облегченным правилам.
Строевые упражнения.
Кувырки вперед и назад в группировке из упора присев.
2-3 кувырка слитно.
Кувырок вперед сед с последующим наклоном вперед.
Мост с наклоном назад с помощью.
Бег на 30 метров с максимальной скоростью. Бег на 60 метров с максимальной скоростью.
Бег в среднем темпе 10-12 мин. ОБЖ - Берегите жилище от пожаров.