Методическая программа второго года обучения. — Архангельск, 2002.
— 50 с.
Содержание:
От автора.
Пранаяма. До-ин.
Капалабхати
Наули
Река течёт в долину
Обезьяна отдыхает с поднятыми коленями
Крокодил поднимает голову
Скручивание тела подобно змее
Утренний комплекс.
Приветствие солнцу.
Треугольники
Шпагаты
На коленях, кулаки в живот, наклон
Наули
Тайцзи-цигун.
Рекомендации для занятий.
От автора.
Пранаяма. До-ин.
Капалабхати
Наули
Река течёт в долину
Обезьяна отдыхает с поднятыми коленями
Крокодил поднимает голову
Скручивание тела подобно змее
Утренний комплекс.
Приветствие солнцу.
Треугольники
Шпагаты
На коленях, кулаки в живот, наклон
Наули
Тайцзи-цигун.
Рекомендации для занятий.