СПб.: Питер, 2006. — 86 с. — (Исцели себя сам). — ISBN
5-94723-668-0.
С иллюстрациями.
Сколько людей чувствуют себя беспомощными без очков. Сколько людей
лишены возможности видеть мир во всем многообразии красок. Но выход
есть! Автор этой книги является преподавателем по коррекции зрения
и инструктором-методистом по комплексному закаливанию человека. В
80 лет Менуара Вафовна Мухина читает и пишет без очков, до сих пор
ходит в походы, активно общается с людьми - словом, живет полной
жизнью. А самое главное - помогает другим вернуть утраченное
зрение. Эффективность описанных здесь советов и упражнений
доказывает собственный пример автора. Ее рекомендации конкретны и
доступны каждому. Их выполнение позволит вам восстановить зрение
без дорогостоящих лекарств и хирургического вмешательства.
Строение глаза и его функции.
Предположения Г. Гельмгольда о работе глаза.
Близорукость, дальнозоркость, косоглазие и астигматизм по У. Бейтсу.
Пассивное и динамическое расслабление.
Упражнения для нормализации зрения.
Основные рекомендации и ключевые упражнения для улучшения зрения.
Упражнения для глаз.
Упражнения для позвоночника.
Упражнения для шеи.
Упражнения для плечевого пояса.
Упражнение для средней части позвоночника (грудной отдел).
Упражнения для нижней части позвоночника.
Определение состояния зрения.
Причины расстройства зрения.
Что еще необходимо сделать для улучшения зрения.
Анкета.
Дневник.
Центральная фиксация.
Массаж глаз.
Вспомогательные средства для нормализации зрения.
Гигиена глаз.
Дыхательное упражнение.
Обливание ледяной водой.
Баня.
Дозированное голодание.
Упражнения, выполняемые в постели после пробуждения.
Организация правильного адекватно-раздельного питания.
Чистка кишечника.
Основные правила питания.
Чистка печени.
Чистка с помощью урины.
Коротко о некоторых продуктах питания.
Пагубное влияние вредных привычек и методы восстановления здоровья.
Дыхание - наиболее важная функция организма.
Состояние позвоночника - одна из главных составных частей здоровья.
Нарушения зрения, некоторые наиболее распространенные глазные болезни и их причины.
Методика исправления дефектов зрения.
Близорукость.
Дальнозоркость.
Косоглазие.
Астигматизм.
Условия сохранения зрения.
Предположения Г. Гельмгольда о работе глаза.
Близорукость, дальнозоркость, косоглазие и астигматизм по У. Бейтсу.
Пассивное и динамическое расслабление.
Упражнения для нормализации зрения.
Основные рекомендации и ключевые упражнения для улучшения зрения.
Упражнения для глаз.
Упражнения для позвоночника.
Упражнения для шеи.
Упражнения для плечевого пояса.
Упражнение для средней части позвоночника (грудной отдел).
Упражнения для нижней части позвоночника.
Определение состояния зрения.
Причины расстройства зрения.
Что еще необходимо сделать для улучшения зрения.
Анкета.
Дневник.
Центральная фиксация.
Массаж глаз.
Вспомогательные средства для нормализации зрения.
Гигиена глаз.
Дыхательное упражнение.
Обливание ледяной водой.
Баня.
Дозированное голодание.
Упражнения, выполняемые в постели после пробуждения.
Организация правильного адекватно-раздельного питания.
Чистка кишечника.
Основные правила питания.
Чистка печени.
Чистка с помощью урины.
Коротко о некоторых продуктах питания.
Пагубное влияние вредных привычек и методы восстановления здоровья.
Дыхание - наиболее важная функция организма.
Состояние позвоночника - одна из главных составных частей здоровья.
Нарушения зрения, некоторые наиболее распространенные глазные болезни и их причины.
Методика исправления дефектов зрения.
Близорукость.
Дальнозоркость.
Косоглазие.
Астигматизм.
Условия сохранения зрения.