СПб.: Питер, 2011. – 301 с. – (Система снижения веса). — ISBN
978-5-459-00647-6.
Вы перепробовали все, и ничего не помогает? Теперь у вас есть шанс!
Уникальная система снижения веса доктора Миркина избавит вас от
привычки к обжорству. С помощью практических советов и специальных
формул самоубеждения, разработанных знаменитым психотерапевтом, вы
достигнете потрясающих результатов. Вы сможете изменить стиль жизни
и пищевого поведения, а также почувствовать себя полностью
счастливым и здоровым человеком.
Факторы, влияющие на здоровье людей в современном
городе
Питание в мегаполисе.
Стресс и скука.
Метаболический синдром.
Вредные привычки.
Вред курения для здоровья человека.
Гиподинамия.
Причины и механизмы развития ожирения
Еда и смысл жизни.
Пищевое поведение.
Виды расстройств пищевого поведения.
Нарушение общепринятой структуры питания.
Бесконтрольное питание.
Злоупотребление высокоуглеводными продуктами.
Психогенное переедание.
Обусловленное переедание.
Как похудеть и не поправляться всю жизнь
Пищевые тесты.
Изменение пищевого поведения.
Случаи из практики.
Смех заменяет сладкое.
Лечение движением.
Формулы борьбы с гиподинамией и пассивностью.
Рецепты для худеющих
Салаты.
Первые блюда.
Вторые блюда.
Напитки.
Коктейль «Дюймовочка».
Коктейль томатный с чесноком.
Коктейль витаминный с молоком.
Коктейль «Курортный».
Коктейль «Стройность».
Коктейль против целлюлита № 1.
Коктейль против целлюлита № 2.
Витамины впрок.
Готовим без сахара.
Компоты.
Натуральные ягоды.
Фруктовые сыры.
Обуздать аппетит.
Пять способов растолстеть.
Эликсир доктора Джарвиса.
Рецепт яблочного уксуса по-чешски.
Как избавиться от вредных привычек.
Питание в мегаполисе.
Стресс и скука.
Метаболический синдром.
Вредные привычки.
Вред курения для здоровья человека.
Гиподинамия.
Причины и механизмы развития ожирения
Еда и смысл жизни.
Пищевое поведение.
Виды расстройств пищевого поведения.
Нарушение общепринятой структуры питания.
Бесконтрольное питание.
Злоупотребление высокоуглеводными продуктами.
Психогенное переедание.
Обусловленное переедание.
Как похудеть и не поправляться всю жизнь
Пищевые тесты.
Изменение пищевого поведения.
Случаи из практики.
Смех заменяет сладкое.
Лечение движением.
Формулы борьбы с гиподинамией и пассивностью.
Рецепты для худеющих
Салаты.
Первые блюда.
Вторые блюда.
Напитки.
Коктейль «Дюймовочка».
Коктейль томатный с чесноком.
Коктейль витаминный с молоком.
Коктейль «Курортный».
Коктейль «Стройность».
Коктейль против целлюлита № 1.
Коктейль против целлюлита № 2.
Витамины впрок.
Готовим без сахара.
Компоты.
Натуральные ягоды.
Фруктовые сыры.
Обуздать аппетит.
Пять способов растолстеть.
Эликсир доктора Джарвиса.
Рецепт яблочного уксуса по-чешски.
Как избавиться от вредных привычек.