Мельникова О.А. Плавание. Теория. Методика. Практика

Мельникова О. А. -Плавание. Теория. Методика. Практика: учеб. пособие / О. А. Мельникова. – Омск: Изд-во ОмГТУ, 2009. – 80 с.

История развития плавания как жизненно-важного навыка.
Плавание в дореволюционной России.
Развитие отечественного плавания после 1917 года.
Оздоровительное значение плавания.
Общие закономерности плавания.
Основные термины и понятия.
Свойства воды.
Гидростатика.
Гидродинамика.
Анатомо-физиологические особенности организма и техника плавания.
Техника спортивного плавания.
Техника плавания способом «кроль» на груди.
Техника плавания способом «кроль» на спине.
Техника плавания способом «брасс».
Техника плавания способом «дельфин».
Техника стартов.
Техника поворотов.
Прикладное плавание.
Техника плавания способом на боку.
Техника плавания способом «брасс» на спине.
Техника погружения в воду с поверхности.
Помощь тонущему.
Оказание первой помощи пострадавшему.
Обучение плаванию.
Комплексы специальных упражнений на суше и в воде для обучения и закрепления техники спортивных способов плавания.
Изучение техники спортивных способов плавания.
Способ «кроль» на груди.
Способ «кроль» на спине.
Способ «брасс».
Способ «дельфин».
Развитие основных физических качеств в плавании.
Гибкость в плавании.
Ловкость в плавании.
Выносливость в плавании.
Скоростные способности.
Методы обучения, используемые в плавании.
Методы тренировки.