М.: АСТ, 2008. — 200 с.
Если вы читаете эту книгу, то наверняка у вас есть вопросы о
здоровье стоп и щиколоток. Здесь вы найдете полные и понятные
ответы. Более того, эта книга – гораздо больше, чем просто еще один
сборник советов. Автор: хирург-ортопед, со специализацией на
хирургической коррекции пороков стопы и щиколоток дает наиболее
полные советы и рекомендации по лечению и профилактике. В течение
жизни каждые 8 из 10 человек сталкиваются с теми или иными
проблемами стоп. В этом справочнике д-р Гленн Коуплэнд опирается на
30 лет собственной врачебной практики. Он объясняет, что, как и
почему происходит со стопой. Вы узнаете, как устроена нога, какие
процессы происходят при движении тела - когда человек стоит, идет
или бежит. Автор провел последние двадцать лет, разрабатывая новые
методы для исследования и анализа функций стопы, и теперь является
ведущим специалистом, способным быстро и эффективно решить
большинство проблем.
Содержание:
Предисловие
Введение
Анатомия стопы
Что такое стопа?
Введение в анатомию
Кости
Суставы
Мышцы
Связки и сухожилия
Хрящи
Кровеносная система
Нервы
Функции стопы
Биомеханика ноги и стопы
Что такое биомеханика?
Отклонения в механике движений
Пронация и супинация
Нарушения пронации
Нарушения супинации
Исследование стопы
Миф о плоскостопии
Как нарушения биомеханики вызывают заболевания
Артрит
Ортопедическая обувь
Бурсит и другие заболевания большого пальца стопы
Сказки про «шишки»
Почему развивается бурсит большого пальца стопы
Лечение бурсита
«Выравнивание» пальца
Ограничение подвижности и ригидность первого плюснефалангового сустава
Послеоперационный уход
Заключение
Заболевания переднего отдела стопы
Головки плюсневых костей
Лечение метатарзалгии
Неприятности с нервами
Лечение поражений нервов стопы
Маршевый перелом
Лечение маршевых переломов
Сесамовидные кости
Средний отдел стопы и мизинец
Пятая плюсневая кость
Молоткообразные пальцы стопы и мозоли
Зерно истины
Молоткообразный палец
Почему деформация пальцев провоцирует появление мозолей
Когда корни не видны
Лечение деформированных пальцев и мозолей
Остерегайтесь домашних средств
Безопасный консервативный подход
Хирургическое лечение деформированных пальцев и мозолей
Мягкая мозоль
Лечение мягких мозолей
Между молотом и наковальней
Проблемы с мизинцем
Омозолелости и бородавки
Сравним омозолелость и бородавку
Правда об омозолелости
Чего не следует делать
Шаг в правильном направлении
Омозолелости на пятке
Бородавки
Атака вирусов
Удаление бородавок
Картошка, масло из печени трески и другие народные средства
Едкие кислоты
Заморозить!
Хирургия
В заключение
Заболевания заднего отдела стопы
Повреждение пятки
Подошвенный фасцит
Ближе к истине: правда о шпорах
Как я ненавижу вставать по утрам!
Как стать здоровым и счастливым: часть I
Ахиллесова пята
Как стать здоровым и счастливым: часть II
Синдром Золушки
Тьма в конце тоннеля
Детские ножки
Врожденная косолапость
Другие врожденные проблемы
Поколение в кроссовках
Пальчики, обращенные внутрь или наружу
Любители ходить на пальчиках
Трудности усиливаются: проблемы детей постарше
Бурсит у детей
Перелом – это просто
Перегрузки
Колени молодых девушек
Ноги пожилых людей
Пожилой спортсмен
Остеоартроз
Висеть на ноготке
Сухость кожи
Жировая прослойка – это хорошо
Пожилым на заметку
Болезни внутренних органов
Вне циркуляции
Ноги диабетиков
Подагра: кислотный тест
Ревматоидный артрит
Другие формы артрита
Нервно-мышечные болезни
Ноги беременных
Варикозное расширение вен
Время отека
Чертово зелье и табак
Холодный комфорт
Синдром Рейно
Ноги спортсменов I: бегуны
Черная метка мужества
Пузыри
Несчастные бегуны
С позиции здравого смысла: проблемы с сесамовидными костями
Действовать на нервы
Омозолелости, мозоли и искривленные пальцы
Кризис среднего отдела стопы
Подошвенный фасцит
Растяжение
Синовит голеностопного сустава
Синдром предплюсневого канала
Воспаление ахиллова сухожилия
«Расколотая голень»
Передний синдром межфасциального пространства
Хондромаляция: колено бегуна
Большеберцовое влияние
Подвздошно-большеберцовый тракт
Боль в седалищной области
Ноги спортсменов II: другие виды спорта
Аэробика
Теннис, бадминтон, сквош
Танцы
Баскетбол и волейбол
Американский футбол
Гимнастика
Катание на коньках
Лыжи
Футбол
Бейсбол
Велосипедный спорт
Роликовые коньки
Туризм
Да здравствует профилактика!
Дерматологические заболевания стоп
Микоз, или «стопа атлета»
Соучастники
Возвращение грибка
Контактный дерматит
Родинки
Псориаз
Как «разбить сердце» псориазу
Потливость ног
Проблемы ногтей
Вросшие ногти
Чего не надо делать с вросшим ногтем
Хирургическое лечение вросшего ногтя
Мифы о лазере
Ногти, пораженные грибком
Лечение ногтей, пораженных грибком
Сумасшедшие ногти
Лечение сумасшедшего ногтя
Ноготь, пораженный псориазом
Гигиена ногтей
В поисках заветной туфельки
Обувщики
Жертвы моды
Ваш размер
Какие же туфли выбрать
Детская обувь
Обувь для взрослых
Обувь для пожилых
Подходит ли вам модель обуви
Спортивная обувь
Амортизирующие качества
Устойчивость
Гибкость
Другие факторы
Кроссовки для тенниса и аэробики
Другая спортивная обувь
Асфальтовые джунгли
Последние достижения малотравматичной хирургии стоп
Страшные и ужасные
Что нового с суставами
Ревматоидный артрит
Старое и новое
Особая благодарность
Предисловие
Введение
Анатомия стопы
Что такое стопа?
Введение в анатомию
Кости
Суставы
Мышцы
Связки и сухожилия
Хрящи
Кровеносная система
Нервы
Функции стопы
Биомеханика ноги и стопы
Что такое биомеханика?
Отклонения в механике движений
Пронация и супинация
Нарушения пронации
Нарушения супинации
Исследование стопы
Миф о плоскостопии
Как нарушения биомеханики вызывают заболевания
Артрит
Ортопедическая обувь
Бурсит и другие заболевания большого пальца стопы
Сказки про «шишки»
Почему развивается бурсит большого пальца стопы
Лечение бурсита
«Выравнивание» пальца
Ограничение подвижности и ригидность первого плюснефалангового сустава
Послеоперационный уход
Заключение
Заболевания переднего отдела стопы
Головки плюсневых костей
Лечение метатарзалгии
Неприятности с нервами
Лечение поражений нервов стопы
Маршевый перелом
Лечение маршевых переломов
Сесамовидные кости
Средний отдел стопы и мизинец
Пятая плюсневая кость
Молоткообразные пальцы стопы и мозоли
Зерно истины
Молоткообразный палец
Почему деформация пальцев провоцирует появление мозолей
Когда корни не видны
Лечение деформированных пальцев и мозолей
Остерегайтесь домашних средств
Безопасный консервативный подход
Хирургическое лечение деформированных пальцев и мозолей
Мягкая мозоль
Лечение мягких мозолей
Между молотом и наковальней
Проблемы с мизинцем
Омозолелости и бородавки
Сравним омозолелость и бородавку
Правда об омозолелости
Чего не следует делать
Шаг в правильном направлении
Омозолелости на пятке
Бородавки
Атака вирусов
Удаление бородавок
Картошка, масло из печени трески и другие народные средства
Едкие кислоты
Заморозить!
Хирургия
В заключение
Заболевания заднего отдела стопы
Повреждение пятки
Подошвенный фасцит
Ближе к истине: правда о шпорах
Как я ненавижу вставать по утрам!
Как стать здоровым и счастливым: часть I
Ахиллесова пята
Как стать здоровым и счастливым: часть II
Синдром Золушки
Тьма в конце тоннеля
Детские ножки
Врожденная косолапость
Другие врожденные проблемы
Поколение в кроссовках
Пальчики, обращенные внутрь или наружу
Любители ходить на пальчиках
Трудности усиливаются: проблемы детей постарше
Бурсит у детей
Перелом – это просто
Перегрузки
Колени молодых девушек
Ноги пожилых людей
Пожилой спортсмен
Остеоартроз
Висеть на ноготке
Сухость кожи
Жировая прослойка – это хорошо
Пожилым на заметку
Болезни внутренних органов
Вне циркуляции
Ноги диабетиков
Подагра: кислотный тест
Ревматоидный артрит
Другие формы артрита
Нервно-мышечные болезни
Ноги беременных
Варикозное расширение вен
Время отека
Чертово зелье и табак
Холодный комфорт
Синдром Рейно
Ноги спортсменов I: бегуны
Черная метка мужества
Пузыри
Несчастные бегуны
С позиции здравого смысла: проблемы с сесамовидными костями
Действовать на нервы
Омозолелости, мозоли и искривленные пальцы
Кризис среднего отдела стопы
Подошвенный фасцит
Растяжение
Синовит голеностопного сустава
Синдром предплюсневого канала
Воспаление ахиллова сухожилия
«Расколотая голень»
Передний синдром межфасциального пространства
Хондромаляция: колено бегуна
Большеберцовое влияние
Подвздошно-большеберцовый тракт
Боль в седалищной области
Ноги спортсменов II: другие виды спорта
Аэробика
Теннис, бадминтон, сквош
Танцы
Баскетбол и волейбол
Американский футбол
Гимнастика
Катание на коньках
Лыжи
Футбол
Бейсбол
Велосипедный спорт
Роликовые коньки
Туризм
Да здравствует профилактика!
Дерматологические заболевания стоп
Микоз, или «стопа атлета»
Соучастники
Возвращение грибка
Контактный дерматит
Родинки
Псориаз
Как «разбить сердце» псориазу
Потливость ног
Проблемы ногтей
Вросшие ногти
Чего не надо делать с вросшим ногтем
Хирургическое лечение вросшего ногтя
Мифы о лазере
Ногти, пораженные грибком
Лечение ногтей, пораженных грибком
Сумасшедшие ногти
Лечение сумасшедшего ногтя
Ноготь, пораженный псориазом
Гигиена ногтей
В поисках заветной туфельки
Обувщики
Жертвы моды
Ваш размер
Какие же туфли выбрать
Детская обувь
Обувь для взрослых
Обувь для пожилых
Подходит ли вам модель обуви
Спортивная обувь
Амортизирующие качества
Устойчивость
Гибкость
Другие факторы
Кроссовки для тенниса и аэробики
Другая спортивная обувь
Асфальтовые джунгли
Последние достижения малотравматичной хирургии стоп
Страшные и ужасные
Что нового с суставами
Ревматоидный артрит
Старое и новое
Особая благодарность