К.: Лыбидь, 1991. — 80 с. — ISBN 5-11-001775-1.
Если Вы страдаете от остеохондроза и традиционные методы лечения не
дают ожидаемых результатов, не отчаивайтесь. Обратитесь к
аффективной методике, разработанной автором этой книги, и Вы
навсегда избавитесь от болезни.
Читателю предлагаются нетрадиционные методы самостоятельного лечения и профилактики остеохондроза, созданные на основе новейших научных исследований. Общедоступные комплексы физических упражнений с элементами самомассажа могут быть использованы людьми разного возраста.
Изложены практические рекомендации по проведению занятий физической культурой для лиц, ведущих малоподвижный образ жизни.
Описаны профессиональные заболевания и меры их активной профилактики.
Для широкого круга читателей. Содержание:
Пассивная профилактика
Профилактические средства
Обезболивающие средства
Активная профилактика и лечение
Как определить функциональное состояние позвоночника и суставов
Самомассаж
Физические упражнения для профилактики и лечения остеохондроза
Саморастяжки
Самовправления
Висы
Повышение физической активности при остеохондрозе
Как формировать правильную осанку
Физическая культура на производстве
Вводная гимнастика
Физкультурная пауза
Физкультурные минутки
Читателю предлагаются нетрадиционные методы самостоятельного лечения и профилактики остеохондроза, созданные на основе новейших научных исследований. Общедоступные комплексы физических упражнений с элементами самомассажа могут быть использованы людьми разного возраста.
Изложены практические рекомендации по проведению занятий физической культурой для лиц, ведущих малоподвижный образ жизни.
Описаны профессиональные заболевания и меры их активной профилактики.
Для широкого круга читателей. Содержание:
Пассивная профилактика
Профилактические средства
Обезболивающие средства
Активная профилактика и лечение
Как определить функциональное состояние позвоночника и суставов
Самомассаж
Физические упражнения для профилактики и лечения остеохондроза
Саморастяжки
Самовправления
Висы
Повышение физической активности при остеохондрозе
Как формировать правильную осанку
Физическая культура на производстве
Вводная гимнастика
Физкультурная пауза
Физкультурные минутки