СПб.: Невский проспект, 2005. — 160 с.
Каждый из нас много слышал о потенциале человека. Прочитав эту
книгу, вы почувствуете, что можете еще очень и очень многое, что в
вас текут реки энергии и бьют ключи сил. Вы научитесь управлять
своим состоянием. Откроете тайны своего тела и разрешите загадки
эмоций. Перед вами карта пути от человека незаметного у успешному
во всех сферах жизни.
Книга познакомит вас с самой большой загадкой в нашей жизни – с вашем собственным телом.
Возможно, впервые вы рассмотрите данный аспект себя так подробно и выполните множество интересных и очень познавательных упражнений. Из уроков этой книги вы сможете вынести много полезного : вы научитесь осознавать свое тело, почувствуете, что такое расслабление, ознакомитесь с начальными навыками оздоровления, получите представление о правильном питании, эффективном сне, последовательном закаливании и умении наслаждаться тем, что вы есть.
Ваше тело является своеобразным подобием мостика между вашим разумом и душой. С одной стороны, работая со своим телом, вы начнете изменять свое мироощущение, ваши мысли станут более гармоничными и светлыми. С другой стороны такие изменения сами станут источником преобразования вашего тела – вы почувствуете себя более здоровыми, бодрыми, полными сил и энергии.
Ваше тело прекрасно и несомненно заслуживает того, чтобы ему уделили чуточку больше внимания и заботы. Содержание: Вступление
Общая часть
Об истинном центре и планах бытия
Кайсен – индивидуальный путь развития
Школа Кайсен – базовые знания
Как правильно работать с этой книгой
Практическая часть
Теория «О роли тела в нашей жизни»
Практика «Осознание своего тела»
Теория «Оценка своего здоровья»
Практика «Усиление восприятия окружающего мира»
Теория «О рычагах управления вашим здоровьем»
Практика «Рычаг №1:Осанка»
Теория «О ступенях развития своего тела»
Практика « Рычаг №1: Суставная гимнастика»
Теория «Дыхание - жизнь»
Практика «Рычаг №2 : Дыхательные упражнения на каждый день»
Теория «Расслабление – залог здоровья»
Практика «Рычаг №3 : Комплекс упражнений для релаксации»
Теория «О сне и отдыхе»
Практика «Рычаг №4: Настраиваем здоровый режим дня»
Теория «Есть, чтобы жить»
Практика «Рычаг №5: Осознанное питание»
Теория «В здоровом теле – здоровый дух»
Практика «Рычаг №6: Учимся закаливать свой организм»
Теория «Уход за телом»
Практика «Рычаг №7:Элементарные навыки самоочищения организма (массаж, похлопывание, работа с мышцами живота, умывание, мытье, чистка зубов, )»
Теория «О важности взаимопонимания между вами и вашим телом»
Практика «Рычаг №8 Общение с телом. Работа с привычками
Теория «О тихой силе»
Практика «Учимся трем базовым положениям тела»
Заключение
Книга познакомит вас с самой большой загадкой в нашей жизни – с вашем собственным телом.
Возможно, впервые вы рассмотрите данный аспект себя так подробно и выполните множество интересных и очень познавательных упражнений. Из уроков этой книги вы сможете вынести много полезного : вы научитесь осознавать свое тело, почувствуете, что такое расслабление, ознакомитесь с начальными навыками оздоровления, получите представление о правильном питании, эффективном сне, последовательном закаливании и умении наслаждаться тем, что вы есть.
Ваше тело является своеобразным подобием мостика между вашим разумом и душой. С одной стороны, работая со своим телом, вы начнете изменять свое мироощущение, ваши мысли станут более гармоничными и светлыми. С другой стороны такие изменения сами станут источником преобразования вашего тела – вы почувствуете себя более здоровыми, бодрыми, полными сил и энергии.
Ваше тело прекрасно и несомненно заслуживает того, чтобы ему уделили чуточку больше внимания и заботы. Содержание: Вступление
Общая часть
Об истинном центре и планах бытия
Кайсен – индивидуальный путь развития
Школа Кайсен – базовые знания
Как правильно работать с этой книгой
Практическая часть
Теория «О роли тела в нашей жизни»
Практика «Осознание своего тела»
Теория «Оценка своего здоровья»
Практика «Усиление восприятия окружающего мира»
Теория «О рычагах управления вашим здоровьем»
Практика «Рычаг №1:Осанка»
Теория «О ступенях развития своего тела»
Практика « Рычаг №1: Суставная гимнастика»
Теория «Дыхание - жизнь»
Практика «Рычаг №2 : Дыхательные упражнения на каждый день»
Теория «Расслабление – залог здоровья»
Практика «Рычаг №3 : Комплекс упражнений для релаксации»
Теория «О сне и отдыхе»
Практика «Рычаг №4: Настраиваем здоровый режим дня»
Теория «Есть, чтобы жить»
Практика «Рычаг №5: Осознанное питание»
Теория «В здоровом теле – здоровый дух»
Практика «Рычаг №6: Учимся закаливать свой организм»
Теория «Уход за телом»
Практика «Рычаг №7:Элементарные навыки самоочищения организма (массаж, похлопывание, работа с мышцами живота, умывание, мытье, чистка зубов, )»
Теория «О важности взаимопонимания между вами и вашим телом»
Практика «Рычаг №8 Общение с телом. Работа с привычками
Теория «О тихой силе»
Практика «Учимся трем базовым положениям тела»
Заключение