М.: Манн, Иванов и Фербер, 2017. — 302 с. — ISBN 978-5-00100-918-4.
Узнайте, какой у вас хронотип — и принимайте правильные решения о
том, когда что делать.
«Что» и «как» — прекрасные и нужные вопросы. Однако есть еще один
решающий вопрос, которым необходимо задаться, чтобы быстро, заметно
и надолго повысить качество жизни во всех аспектах.
Этот вопрос — «когда».
«Когда» — идеальный лайфхак.
Зная «когда», вы сможете извлечь из «что» и «как» максимальный
результат. Даже если не менять, «что» вы делаете и «как», и лишь
немного изменить «когда», вы станете здоровее, счастливее и
продуктивнее, начиная с... этого самого момента.
Понимание «когда» и в самом деле очень просто и практически
применимо.
Слегка переиграв свое расписание — например, когда выпить первую
чашку кофе, ответить на письма или вздремнуть — вы приведете его в
согласие со своим биологическим ритмом, и все сразу начнет казаться
проще и естественнее.
Идеальное время для любых действий на самом деле существует. Подходящий момент не выбирают, не предполагают и не определяют. Он уже заложен внутри вас, в ваших генах, начиная от момента, когда вы просыпаетесь, и каждую секунду вплоть до засыпания. Встроенные в мозг внутренние часы тикают и показывают идеальное время с тех пор, как вам исполнилось три месяца от роду. После прочтения книги доктора Бреуса вы будете знать, каков ваш идеальный момент для разных действий — от бодрящей чашки кофе и пробежки или йоги до секса и сочинения музыки или романа.
Идеальное время для любых действий на самом деле существует. Подходящий момент не выбирают, не предполагают и не определяют. Он уже заложен внутри вас, в ваших генах, начиная от момента, когда вы просыпаетесь, и каждую секунду вплоть до засыпания. Встроенные в мозг внутренние часы тикают и показывают идеальное время с тех пор, как вам исполнилось три месяца от роду. После прочтения книги доктора Бреуса вы будете знать, каков ваш идеальный момент для разных действий — от бодрящей чашки кофе и пробежки или йоги до секса и сочинения музыки или романа.