СПб.: Вектор. — 2010. — 112 c.
Методика парадоксального дыхания Александры Николаевны
Стрельниковой – одна из самых популярных в нашей стране дыхательных
практик. Это множество быстрых движений тела, причем вдохи
выполняются в конце движений при сжатой или не имеющей возможности
расширяться грудной клетке. Вот почему гимнастика называется
«парадоксальная».
Гимнастика рекомендуется при астме и хронических заболеваниях бронхов и легких; ринитах, гайморитах, бронхитах, пневмонии; сахарном диабете и его осложнениях; неврозах и неврогенных заболеваниях; гипертонии; язвенной болезни (вне обострений); ишемической болезни сердца.
Кроме того, гимнастика по Стрельниковой активизирует иммунную систему человека, способствует преодолению стрессовых состояний, избавлению от избыточного веса и никотиновой зависимости. Метод является эффективным дополнительным средством при лечении длительных хронических заболеваний. Оглавление:
Предисловие
История разработки метода
Преимущества данного метода
В чем суть дыхательной гимнастики стрельниковой и ее принципиальное отличие от других методик?
Комплекс упражнений
Техника дыхания по А. Н. Стрельниковой
Приступаем к делу
Основной комплекс упражнений
Особенности методики А. Н. Стрельниковой
Лечение заикания
Лечение бронхиальной астмы
Противопоказания к выполнению гимнастики по методу Стрельниковой
Краткий обзор некоторых других российских дыхательных практик
Волевая ликвидация глубокого дыхания – метод К. П. Бутейко
Практическое овладение методом
Противопоказания
Метод В. Ф. Фролова – эндогенное дыхание
Самостоятельное овладение эндогенным дыханием
Болезни, при которых рекомендуется использование ТДИ-01
Противопоказания
Метод биологической обратной связи (БОС)
Действие метода БОС через кардиосигнализатор
Диафрагмально-расслабленная техника выполнения
Дыхательная аритмия сердца (ДАС)
Противопоказания
Рыдающее дыхание по методу Ю. Г. Вилунаса
Методика рыдающего дыхания
Недостатки метода Вилунаса
Концепция восстановления естественного типа дыхания, предложенная К. В. Динейкой
Технология естественного дыхания
Методика условно-рефлекторного дыхания В. К. Дурыманова
Дыхательные упражнения по Г. С. Шаталовой
Заключение
Гимнастика рекомендуется при астме и хронических заболеваниях бронхов и легких; ринитах, гайморитах, бронхитах, пневмонии; сахарном диабете и его осложнениях; неврозах и неврогенных заболеваниях; гипертонии; язвенной болезни (вне обострений); ишемической болезни сердца.
Кроме того, гимнастика по Стрельниковой активизирует иммунную систему человека, способствует преодолению стрессовых состояний, избавлению от избыточного веса и никотиновой зависимости. Метод является эффективным дополнительным средством при лечении длительных хронических заболеваний. Оглавление:
Предисловие
История разработки метода
Преимущества данного метода
В чем суть дыхательной гимнастики стрельниковой и ее принципиальное отличие от других методик?
Комплекс упражнений
Техника дыхания по А. Н. Стрельниковой
Приступаем к делу
Основной комплекс упражнений
Особенности методики А. Н. Стрельниковой
Лечение заикания
Лечение бронхиальной астмы
Противопоказания к выполнению гимнастики по методу Стрельниковой
Краткий обзор некоторых других российских дыхательных практик
Волевая ликвидация глубокого дыхания – метод К. П. Бутейко
Практическое овладение методом
Противопоказания
Метод В. Ф. Фролова – эндогенное дыхание
Самостоятельное овладение эндогенным дыханием
Болезни, при которых рекомендуется использование ТДИ-01
Противопоказания
Метод биологической обратной связи (БОС)
Действие метода БОС через кардиосигнализатор
Диафрагмально-расслабленная техника выполнения
Дыхательная аритмия сердца (ДАС)
Противопоказания
Рыдающее дыхание по методу Ю. Г. Вилунаса
Методика рыдающего дыхания
Недостатки метода Вилунаса
Концепция восстановления естественного типа дыхания, предложенная К. В. Динейкой
Технология естественного дыхания
Методика условно-рефлекторного дыхания В. К. Дурыманова
Дыхательные упражнения по Г. С. Шаталовой
Заключение