Екатеринбург: Ажур, 2012. — 132 с.
Абсолютно новый подход Александры Арбатской, который поможет вам
ответить на самые актуальные вопросы:
Как покончить со срывами;
Как победить вечерний жор и повышенный аппетит;
Как перестать слишком сильно любить сладкое и любую другую еду.
А также узнаете, как избавиться от пищевой зависимости, как победить искушение едой, как выработать новые привычки в питании, как избежать голода при похудении, как преодолеть инертность и лень, как правильно бороться со стрессом, как избежать навязчивых мыслей о еде, а также как сохранить вес на идеальном уровне после того как он будет достигнут.
Книга Александры Арбатской открывает способ борьбы с лишними килограммами через устранение основных препятствий, которое могут помешать на пути в «страну худых». В книге подробно раскрыты скрытые ловушки и подводные камни, которые часто являются помехой для успешного снижения веса. О том, как обойти любые преграды и достичь желанной стройности на всю жизнь вы узнаете прочитав данную книгу. Вы откроете для себя все тайны успешного похудения и сохранения достигнутого результата на долгие годы. Введение
Обо мне
Ваша высокая самооценка
Как полюбить себя, если тело далеко от идеала
Предназначение еды
Какова ваша цель?
Защитный механизм
Стабильность ситуации
Верный настрой
Питание стройного человека
Принципы похудения
Ваше красивое тело
Новые знания
Ловушки худеющего человека
Символичность еды
Любовь
Свобода выбора
Отдых
Детство и юность
Жизнь
Награда
Радость
Защищенность
Хорошие отношения
Достижение цели
Развлечение
Как бороться со срывами
Когда не хочется соблюдать диету
Когда просто хочется кушать
Одиночество
Страх
Голод
Как бороться со стрессом
Как победить лень
Наполненность
Однообразное питание?
Как победить вечерний аппетит
Сладкая и жирная пища
Пищевое удовольствие
Душа хочет перемен
Навязчивые мысли о еде
Почему диеты так популярны?
Как изменить свои привычки
Оправдания
Как полюбить физические упражнения
Возможности домашней хозяйки
Верите ли вы в успех?
Ступенчатый способ, или
Что делать, если у вас вечное «плато»
Но я так люблю еду!
Заключение
Использованная литература
Как покончить со срывами;
Как победить вечерний жор и повышенный аппетит;
Как перестать слишком сильно любить сладкое и любую другую еду.
А также узнаете, как избавиться от пищевой зависимости, как победить искушение едой, как выработать новые привычки в питании, как избежать голода при похудении, как преодолеть инертность и лень, как правильно бороться со стрессом, как избежать навязчивых мыслей о еде, а также как сохранить вес на идеальном уровне после того как он будет достигнут.
Книга Александры Арбатской открывает способ борьбы с лишними килограммами через устранение основных препятствий, которое могут помешать на пути в «страну худых». В книге подробно раскрыты скрытые ловушки и подводные камни, которые часто являются помехой для успешного снижения веса. О том, как обойти любые преграды и достичь желанной стройности на всю жизнь вы узнаете прочитав данную книгу. Вы откроете для себя все тайны успешного похудения и сохранения достигнутого результата на долгие годы. Введение
Обо мне
Ваша высокая самооценка
Как полюбить себя, если тело далеко от идеала
Предназначение еды
Какова ваша цель?
Защитный механизм
Стабильность ситуации
Верный настрой
Питание стройного человека
Принципы похудения
Ваше красивое тело
Новые знания
Ловушки худеющего человека
Символичность еды
Любовь
Свобода выбора
Отдых
Детство и юность
Жизнь
Награда
Радость
Защищенность
Хорошие отношения
Достижение цели
Развлечение
Как бороться со срывами
Когда не хочется соблюдать диету
Когда просто хочется кушать
Одиночество
Страх
Голод
Как бороться со стрессом
Как победить лень
Наполненность
Однообразное питание?
Как победить вечерний аппетит
Сладкая и жирная пища
Пищевое удовольствие
Душа хочет перемен
Навязчивые мысли о еде
Почему диеты так популярны?
Как изменить свои привычки
Оправдания
Как полюбить физические упражнения
Возможности домашней хозяйки
Верите ли вы в успех?
Ступенчатый способ, или
Что делать, если у вас вечное «плато»
Но я так люблю еду!
Заключение
Использованная литература